Бърз детокс след празниците

Няколко излишни килограма, постоянно усещане за пълен стомах и продължителна умора са признаци, които показват, че е дошло времето да детоксикирате тялото си и по този начин да се отървете от токсините, които сте натрупали по време на глезотийните дни през зимните празници.

Ето 4 ястия, които ви помагат да отслабнете и да се чувствате добре след празниците:

Зеленчуковата супа е отличен избор за лечение на детоксикация.

1 голяма глава лук 3 скилидки чесън 2 стръка целина с листа 3-4 чаени лъжички италиански подправки (босилек, риган, розмарин и др.) 2-3 моркови 1 чаша и половина пресни нарязани домати 1 чаша и половина варен фасул 1 чаша и половина нахут варена сол и черен пипер на вкус.

Поставете нарязания лук и чесън в тенджерата с малко зехтин, докато станат прозрачни, след това добавете целината и подправките. След няколко минути добавете морковите, доматите, фасула и нахута и достатъчно вода. Оставете да къкри 20 минути.

Опитайте и тази рецепта: Супа от нахут със зеленчуци

Сок от портокал и джинджифил

Ето една сензационна напитка, която ви кара да се чувствате по-добре в кожата си! Можете да го приготвите една сутрин, веднага след като се събудите.

банан, обелен и замразен, малко парче почистен и нарязан джинджифил, половин чаша замразени филийки манго, малко портокалов сок и малко вода.

Приготвяне: Добавете всички тези съставки в блендер и разбъркайте, докато всичко стане кремообразен състав. Разредете с вода.

Овесените ядки могат да бъдат най-чистият вариант за естествена закуска, която ви дава енергия, идеална за детоксикация.

1 чаша овесени ядки, 3 чаши вода, 1 чаена лъжичка ванилия, 1/2 чаена лъжичка канела, 1/4 чаша ленени семена, 1/2 чаша смлени орехи или бадеми, 1/2 чаша стафиди или настъргани ябълки, мед

Когато водата заври, добавете овесените ядки и оставете да къкри 15 минути, като редовно разбърквате. Добавете стафидите, канелата и ванилията 5 минути преди да свалите тенджерата от котлона. След това добавете ленените семена и орехите. Медът може да се добави, след като овесената каша се охлади покрита.

Чай от джинджифил и канела

Режимът на детоксикация с билков чай, добавен към балансирана диета, може да има наистина чудодейни ефекти през есента.

2 л вода, корен от джинджифил, парче 5-7,5, см 2 канелени пръчици, 2 чаени лъжички сух корен от глухарче, 1 чаена лъжичка сух корен от репей, 3 чаени лъжички барут на прах от семена (бял трън), 1/2 чаши сушени листа от коприва.

Добавете корен от джинджифил, нарязан на няколко парчета, глухарче, репей, канела и вода в саксия. Оставете да къкри на тих огън 20 минути. След това добавете копривата и оръжейната. Разбъркайте внимателно и оставете инфузията покрита за 20 минути, преди да прецедите.

Овесените ядки могат да бъдат „най-чистият“ вариант за естествена закуска, която ви дава енергия, идеална за детоксикация.

Чай от джинджифил и канела

2 л вода, корен от джинджифил, парче 5-7,5, см 2 канелени пръчици, 2 чаени лъжички сух корен от глухарче, 1 чаена лъжичка сух корен от репей, 3 чаени лъжички барут на прах (мляко); 1/2 чаши сушени листа от коприва.

Добавете корен от джинджифил, нарязан на няколко парчета, глухарче, репей, канела и вода в саксия. Оставете да къкри на тих огън 20 минути. След това добавете копривата и оръжейната. Смесете внимателно и оставете инфузията покрита за 20 минути, преди да прецедите.

Ето как може да изглежда менюто ви в един бърз ден за детоксикация. Можете да следвате това меню или да промените храната по ваш вкус, стига да се откажете от месо, изискани сладкиши и други продукти, които саботират плана ви.

Закуска: плодова салата с ябълки, ананас и други плодове по ваш вкус, овесени ядки и чаша чай от джинджифил и канела или сок от портокал и джинджифил.

Обяд: Зеленчукова супа или салата от домати, краставици, червени чушки, моркови, целина и листа спанак.