Бърз
За да се оттеглите от ежедневния стрес, елате да си починете, помислете върху себе си. Всичко това може да е причина за бързо. Постът засяга целия човек, т.е. Ум и душа на тялото.
Какво точно означава да "бързаш"?
Постенето се счита за метод от хилядолетия, който е бил исторически документиран в много култури. В определен период от време хората напълно се отказват от храната и всички лекарства за удоволствие като никотин, алкохол и/или захар. Този период на въздържание обикновено е придружен от различни ритуали като медитации, абдести и масажи. Целта е хората да се успокоят, да бъдат внимателни със себе си и обкръжението си и отново да намерят вътрешния си баланс.
През 19-ти век религиозно или духовно мотивираният пост е разширен и интегриран в медицинската област. Терапевтичното гладуване се е превърнало в признат метод за предотвратяване на различни така наречени цивилизационни болести или за ефективното им противодействие. Това сега е доказано в мащабно проучване на Берлин Шарите 2019.
Какво е постенето?
Постенето означава, че човешкият организъм може да живее сам чрез вътрешно хранене и саморегулация. Постът засяга целия човек, всяка отделна клетка в тялото, но също така и душата и духа му. Постенето е и най-добрият начин да поддържате форма или да се върнете във форма. Постът може да даде мощен тласък за промяна на начина на живот, ако е необходимо.
Какво не е постенето?
Постът не означава да гладувате и няма нищо общо с лишенията и нуждата. Нито означава да ядете по-малко или да се въздържате само от една храна като месото например. Позитивното отношение към този въпрос е много важно при пости. Не гледайте на постните дни като на умъртвяване, а като обогатяване в живота си и като възможност да имате нови и/или интензивни преживявания със себе си.
Различните видове пости
Днес различните лечения на гладно са признати за ефективни диети, като например периодично гладуване или интервално гладуване. Времената на гладно могат да се регулират индивидуално: те са - в зависимост от диетата - между осем до 16 часа и след това се отнасят до регулирано и подходящо хранене на определени храни, за да се гарантира загуба на тегло. От една страна, този избор на рецепти има за цел да гарантира, че гладуващият консумира всички необходими съставки (въглехидрати, протеини, мазнини, но също така и минерали и витамини); от друга страна, удоволствието също не се пренебрегва.
По-долу ще намерите различни видове пости, които ще ви помогнат да намерите вашата индивидуална програма за пости.
Тип 1: Универсален и непълно работно време на гладно
Искате ли сами да разберете колко добър е отказът? Тогава наистина започнете в Великия пост. Нашите книги по темата са идеалният спътник по вашия път - без значение каква цел преследвате.