Броколи-Хранителни ценности - Илейни
Диетолозите твърдят, че броколите са един от най-богатите на противоракови вещества зеленчуци. Високото съдържание на сяра има благоприятни антивирусни и антибиотични ефекти.
Най-новите статии
Той е отличен кардиопротектор, има способността да регулира кръвното налягане и да го поддържа в нормални граници.
Броколи: Хранителни стойности
| 1 връзка броколи | Магнезий: 25 mg |
| Вода: 90,69 g | Фосфор: 66 mg |
| Калории: 28 | Калий: 325 mg |
| Общо липиди: 0,35 g | Селен: 3 мкг |
| Протеин: 2.98 g | Натрий: 27 mg |
| Въглехидрати: 5,24 g | Цинк: 0,4 mg |
| Общо захар: g | Витамин А IU: 3000 |
| Наситени мазнини: 0,054 g | Витамин А RAE: 150 |
| Мононенаситени мазнини: 0,024 g | Витамин B5: 0,535 mg |
| Полиненаситени мазнини: 0,167 g | Витамин B6: 0,159 mg |
| Холестерол: 0 mg | Аскорбинова киселина |
Аскорбиновата киселина или витамин С е водоразтворим витамин, участващ в производството на глюкокортикостероиди и някои невротрансмитери. Аскорбиновата киселина също участва в (.)