Броколи на фурна; Оригинален вкус
Гратираните броколи са много лесни и бързи за приготвяне и същевременно изключително питателни, засищащи и здравословни. Тази рецепта работи и с други видове зеле, но формата на броколи го прави най-добрият.
- 500g броколи (4KHB)
- 120 г средновековна гауда (4EWB)
Накълцайте броколите по желание. Дръжката може да се използва и когато се нарязва на кубчета. Сложете в тиган и запържете за няколко минути с малко зехтин. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.
След 5-8 минути добавете около 200 мл вода в тигана и броките на пара за около 10 минути.
След това поставете броколите в непромокаема купа и отгоре сиренето Гауда. Печете в предварително загрятата фурна за 15 минути при 220 ° C, докато се образува кафеникава коричка.
Това хранене съдържа 4 въглехидратни и 4 протеинови блока. Яжте малко ядки или 1,5 чаени лъжички ядково масло за мастната част.
2 мисли за „гранулирани броколи“
дори блоковата диета вече да не е от значение тук, но защо 120g гауда не съдържа мазнини ?
Защото д-р Млечните продукти на Sears се разглеждат предимно като източник на протеин. Силно опростяване и едно от слабите места ...
Коментарите вече са затворени.
Просто отслабнете
Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.
Просто гответе
Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.
Библията на рецептите за отслабване
Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *
Легендарната палео класика
С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.
Прости рецепти:
Просто яж
поддържа
Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:
Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:
Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: