Броколи, културизъм, хранителни и хранителни стойности
И да за съжаление светът е направен така, че някои храни, които не ви карат да ядете, като цяло са най-добрите за нашето здраве.
Броколите са грозни (добре, всеки има свой вкус, но аз го намирам за грозен), винаги се чудим как ще го приготвим, какво ще можем да ядем в тази топка. И все пак броколите са част от Суперхрана (всъщност храна с нос), или Аликамент (Хранителен медикамент какво). Когато четете за това какво броколите могат да направят за тялото ви и какво могат да направят за вас, ако тренирате с тежести, може би вече няма да се сърдите толкова много на рафтовете си на ранния пазар. Така че не бъдете толкова глупави, колкото зеле (muhuhu) ядете броколи.
Какво има в броколите ?
Намираме много минерали като калий, калций, магнезий и фосфор. Микроелементи: манган, цинк, желязо, флуор, кобалт, селен, мед. В отдела за витамини знайте, че броколите ще ви дадат повече витамин С от нашия скъп портокал, от друга страна броколите няма да имат вкус на портокал, наистина не ...
С броколите също ще имате добра доза фибри, и фибри за здраве, наистина е добро, нивото на холестерола в тялото ви ще спадне, както и съхранението на мазнини, нивата на кръвната захар ще бъдат регулирани.
Антиоксиданти, този кръстоцвет също съдържа много антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, внимавайте да консумирате бързо броколите си след покупката, за да запазите всички антиоксидантни свойства на зеленчука.