Бройте до 5
Устойчиво ли е детето ви на стрес?
Спомнете си нашето детство: класики, таггери и казашки разбойници в двора с приятели, приятелки, лятото, прекарано при баба ми в страната или в пионерски лагер. Бих искал нашите деца да имат такова прекрасно детство, изпълнено с радост и забавление. Но. Типично руско дете от две до три години ходи на детска градина, където трябва да свикне с често сменящи се болногледачи, бавачки и да се научи да общува с връстници. От четиригодишна възраст той е изпратен на курсове по английски език, в някаква спортна секция и в училищни класове за подготовка. От седемгодишна възраст, всяка вечер след хореография, рисуване, английски, френски или музика (и често всички наведнъж), бебето трябва да седи поне час и половина за уроци. Днес децата са преуморени и уморени до такава степен, че почти всеки може да бъде препоръчан с чиста съвест да отиде при психолог, за да се научи как да се справи със стреса.
Какво е?
Нека първо разберем какво е всъщност. Психологическият стрес е състояние на повишен емоционален стрес. Появява се при човек в резултат на психическо и емоционално претоварване.
Като цяло стресът придружава нормалния човек през целия му живот. Първият изследовател на този феномен, канадският физиолог Ханс Селие, каза: "Единственият начин да се спасим от стреса е да умрем." Стресът може да бъде както полезен - когато мобилизира човек, помага да се справи със ситуацията, така и вреден - когато по-скоро парализира волята за решаване на проблема.
Изследователите говорят за три етапа на развитие на стреса.
Тревожен етап
На този етап ресурсите на тялото са максимално мобилизирани. Детето е в състояние на напрежение и бдителност. Физически и психологически той се чувства комфортно, дори може да е в приповдигнато настроение. Поведението му на този етап изненадва другите с неадекватност по отношение на ситуацията, преживяна предния ден. Хроничните соматични заболявания - гастрит, колит, язва на стомаха, мигрена, алергии - „изчезват“ по удивителен начин.
Това е много опасно и измамно затишие. Това е спокойствието преди бурята.
Етап на съпротива
Нарастването, което се наблюдава през първата фаза, намалява. Появява се известна умора. Въпреки че цялостното благосъстояние не е лошо, тялото вече започва да функционира неправилно. Вътрешните ресурси на този етап се изразходват доста оптимално. Има известна „работа“ в ситуацията, психиката изглежда се подготвя за дълго преодоляване на трудностите. Енергията се изразходва по-интелигентно, като се адаптира към преобладаващите обстоятелства.
Етап на изтощение
Няма повече сила за борба. Защитните механизми не могат да изпълняват своята функция. Както физически, така и психически, детето е изтласкано, енергията му е изчерпана. Психосоматичните заболявания се връщат с тройна сила. Опитът разрушава обичайния начин на живот. Намален апетит. Имате проблеми със съня. Често сънувам кошмари - дребен човек се страхува да заспи и да види отново нещо ужасно. Детето може да стане раздразнително, да реагира преувеличено на заобикалящите го звуци и събития - да се стресне, да крещи, да плаче, да се плаши. Опитвайки се да се предпази от ново нещастие, бебето става свръхбдително, но в същото време концентрацията на вниманието се влошава, съзнанието се стеснява. Възможно е да възникнат неразумни, спонтанни изблици на гняв. Тази фаза изисква спешна намеса на специалисти, наложително е да се прибегне до спешна психологическа помощ.
Как да разпознаете?
Детето не винаги разбира и може да изрази какво се случва с него. Симптомите на излишния стрес при децата са приблизително същите като при възрастните. Това е намаляване на производителността, повишена умора, влошаване на паметта, главоболие и други болки с неизвестен произход, раздразнителност или постоянна депресия, изблици на неразумен гняв. Сънят може да бъде нарушен, страховете незабелязани преди да се появят.
Ако детето преди това е имало невротични явления (заекваща реч, енуреза, тикове и др.), Под влияние на стресова ситуация те могат да се влошат.
Понякога дете, което е било спокойно преди, сигнализира за натрупаното напрежение чрез агресивно поведение - може да се бие, да взема играчки от други деца. Или плач по-често от обикновено и без видима причина.