9 съвета, които да помогнат на детето ви да „отслабне“; Отслабнете без глад
8 съвета, които трябва да запомните за благосъстоянието на малките деца
1. Никога не налагайте диета на детето си
Искате ли да отслабне за своето благосъстояние и здраве? Не е СПЕЦИАЛНО НЕ време да го сложим на диета. Всъщност това би било най-лошото нещо, което трябва да се направи. Не забравяйте, че детето ви расте.
Диетата може силно да попречи на здравословния му растеж, отношенията му с други деца (които след това биха могли да се подиграят на тези ястия) и увеличава шансовете детето ви да развие нездравословна връзка или мания за храна, спорт и/или теглото му.
Ако кажете на детето си да е на диета, не само го наранява, но може да се чувства „недостатъчно добре“, за да има вашата любов.
Как се чувствате, когато човек или здравен специалист ви каже, че трябва да свалите няколко килограма? Как реагирате ?
Благополучието й не се основава само на физическия й вид.
2. Дръжте под ръка пресни плодове и зеленчуци
Вашето дете ли е от типа да отваря шкафове и хладилник, когато пристигне от училище ?
Вместо торта за лека закуска, оставете на масата купа с плодове и/или зеленчуци, за предпочитане в различни цветове. Тогава ще е по-вероятно да приемете тази храна като лека закуска.
3. Пригответе ястието му
Някои родители ще позволят на децата си да си правят кутии за обяд, което не е лошо нещо, но ако детето ви или дори им даде пари за ядене в училищната столова, но ако детето ви страда от наднормено тегло, ще е по-добре да приготви собствения си обяд кутия.
Какво е здравословна кутия за обяд ?
Липсват ви идеи и вдъхновение за храненето на децата ви ?
4. Пазаруване и готвене заедно
Много родители ще готвят и пазаруват сами, защото децата понякога могат да забавят нещата или да затруднят. Вярно е, че понякога е по-дълго и по-трудно, но е толкова важно да се възползвате от тези добри навици.
Докато пазарувате с децата си, те ще открият голямото разнообразие от плодове и зеленчуци, които съществуват.
Можете дори да им предложите да избират „нов“ плод и/или зеленчук всяка седмица. Храна, която цялото семейство ще открие, която ще помогне на детето ви да разшири този кръгозор, но и да яде повече плодове и зеленчуци.
Готвенето със семейството е още по-важно.
Можете да помолите детето си да измие плодове и зеленчуци, да смеси определен препарат с тези ръце, да закуси с такава храна, за да разбере дали нещо липсва и т.н.
Тогава детето ви ще се гордее с ястията, които са помогнали да създадат заедно с вас и освен това, знаейки как да готвите, какво голямо наследство да дадете на детето си.
Лично аз винаги, когато имам късмета да имам деца на моите приятелки до себе си, ги моля да се засилят и да ми помогнат да готвя. Те го обичат и всеки път, когато се приберат вкъщи, искат да си направят свои пици (които ние трябва да решим коя е по-добра) 😉