Броят на калориите, от които се нуждае едно дете

от Anaïs Martin | 27 ноември 2012 г.

Приемът на калории се нуждае от промяна в зависимост от ръста, теглото, възрастта и дейностите на децата. Това са калориите, които се трансформират в енергии. Не бива обаче да се злоупотребява, тъй като приемът на калории, който не се усвоява от организма, се съхранява и впоследствие се превръща в мазнини, оттук и затлъстяване от ранна възраст. Физическите дейности са тези, които изгарят мазнините.

Разлика в приема на калории в зависимост от възрастта на децата

Децата се нуждаят от много калории, защото са във фазата на растеж. Ако това зависи от няколко фактора, ето някои общи средни стойности:

За дете под 1 година нуждите от калории варират между 700 и 950 килокалории.

Между 1-годишна и 2-годишна възраст нуждите от калории за дете са 1150 килокалории, 1350 килокалории за дете на възраст между 2 и 3 години и 1550 килокалории за дете между 3 и 5 години.
За по-големите деца, на възраст между 8 и 12 години, изискването за калории е между 2200 и 2600 килокалории.

Някои препратки

Храните с високо съдържание на мазнини осигуряват много калории. Например, 100 грама свинско месо осигуряват около 290 калории. 100 мл пълномаслено мляко съдържа приблизително 65 калории. 100 г хляб се равнява на 230 калории. Следователно хлябът осигурява почти толкова енергия, колкото месото, оттук и значението му сутрин за закуска.