Броене на калории в детството

Име на получателя:

Имейл адрес на получателя:

Име на подателя:

Имейл адрес на подателя:

Коментар:

Разбира се, тук не говорим за преброяване на калории в момента, което правим ние, възрастните, например, когато искаме да отслабнем. Достатъчно е да знаете приблизително доколко идеално е вашето дете, според това как обикновено протичат дните му и дали е във фаза на растеж или застой.

Яденето и пиенето превръща калориите, които постъпваме в тялото ни, в енергия. Ако попадне твърде много, той се натрупва, всъщност се превръща в мазнини. И ако това количество е твърде малко, организацията ще посегне към своите складове.

Децата на възраст до четири години се нуждаят от приблизително еднакъв брой калории, независимо дали са момчета или момичета. Но тогава дневните нужди на момчетата са с около 200 KCAL по-високи от тези на момичетата. Това е така, защото те обикновено са по-пъргави, по-активни.

До двегодишна възраст търсенето обикновено е 900 KCAL/ден, а за малките деца е 1000. Между 4-8 годишна възраст, когато децата започват да приличат все повече на нас възрастните, това търсене варира от 1200-1400 . Юношите вече са между 1600-1800, в тийнейджърските си години, когато са почти физически възрастни, се нуждаят от приблизително толкова калории, колкото и ние.