Бъркани яйца със зеленчуци, пържени картофи и диетична порция кетчуп

28 септември 2012 г. от администратор | Без коментари

бъркани

Тази, според мен, донякъде необичайна комбинация беше резултат от факта, че наистина не харесвам вкуса на кетчупа - това може да се дължи на захарта, недефинираните добавки („аромат“) или каквото и да е друго. Просто исках да изпробвам как кетчупът ** променя вкуса - да направя по-добър, който вече работи; просто е така, че „картофите“ трябва да ги има от време на време и тогава кетчупът е част от него - някои навици са вкоренени по този начин.

Списък на съставките за бъркани яйца със зеленчуци, пържени картофи и кетчуп

  • Два картофа
  • 1 супена лъжица моркови, нарязани и предварително сварени
  • 1 яйце
  • 1 вилица кимчи, домашно приготвена
  • 2 ч.л., доматено пюре,
  • 2 чаени лъжички билков оцет
  • масло
  • къри
  • сол
  • пипер

Приготвяне на бъркани яйца със зеленчуци, пържени картофи и кетчуп

  • Нарежете картофите на пръчици и превърнете в смес от масло, сол и къри
  • Предварително гответе в пара за 5 минути, оставете да се охлади

  • След това кафяв в тигана, като се обръща от време на време
  • Добавете морковите и нарязаното кимчи в тигана
  • Изсипете яйцето, което е смесено с малко вода и сол
  • оставете яйцето да стегне под стъкления капак

Приготвяне на импровизиран кетчуп

  • Смесете доматената паста с билката оцет, сол, къри и черен пипер

Бъркани яйца със зеленчуци, пържени картофи и кетчуп в протокола на порционната диета

Във формата Хранителен протокол/планиране можем да въведем:

KH дебел протеин зеленчуци плодове
пържени картофи масло яйце Кимчи, морков
пържени картофи

Бърканите яйца със зеленчуци, пържени картофи и кетчуп определено имат нещо общо с промяната в диетата, която се проповядва навсякъде, но рядко се практикува и ако свещениците за промяна на диетата показват какво имат предвид под това, „проблемът ще бъде ”Да се ​​обсъди специално.

Бърканите яйца със зеленчуци, пържени картофи и кетчуп не е задължително ястие, което трябва да приготвите втори път, може да бъде и провокация за някои, които изобщо не са нетърпеливи да експериментират - но те трябва да бъдат и когато им се сервира къри Ако искате да останете с пържени картофи, не се изненадвайте, просто пребройте калориите (за веднъж).

Което не бива да се говори срещу хубава телешка наденица - но всичко навреме.

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи: