Бъркане до накуцване Какво помага при нарушения на походката - IGPmagazin вашите здравни специалисти
Здравословен живот, увреждания и включване, стареене, дигитално здраве, диагностика и терапия
Танцуващи тренира координация и издръжливост. | Снимка: Ядид Леви/снимка съюз/Робъртхард
Да се научиш да ходиш е всичко друго, но не и тривиално. И така може да се случи, че тази способност отново намалява в течение на живота. При възрастните хора има няколко причини за това. Ето защо девизът е: ако поддържате форма, можете да бягате по-дълго.
Просто отидете в пекарната. Станете и си вземете чаша кафе. Или дори да станете от леглото сутрин. За повечето хора тези неща са част от ежедневието. Но за някои - особено за възрастните хора - те създават проблеми. Разстройството на походката значително ограничава живота. Още по-важно е да не ги приемате просто. Повечето от засегнатите могат да допринесат за подобряване на пътя отново.
Нарушенията на походката идват в много различни форми: някои хора накуцват, други правят малки типични стъпки, а трети се разклащат. „Всичко, което се отклонява от нормите при ходене, в крайна сметка е нарушение на походката“, казва Нилс Линен, специалист по ортопедия и травматология от Аахен. По-специално възрастните хора са засегнати от разграждането на мускулите и износването на ставите.
Психиката също може да наруши ходенето
Причината често се крие в нервите или в опорно-двигателния апарат. "Ходенето е сложен процес, при който костите, мускулите и нервната система, както и органът на равновесието си взаимодействат", казва Уве Майер, невролог от Гревенбройх. Не е за нищо, че децата отнемат много време, за да разберат как галантно да поставят единия крак пред другия. По някаква причина, например, мозъкът или нервите вече не изпращат достатъчно импулси, ходенето е трудно или изобщо вече не работи.
Болестта на Паркинсон или множествената склероза също понякога се изразяват със странна походка. Ако нервите са повредени от диабет, алкохол или злоупотреба с наркотици, засегнатите повдигат краката си прекомерно. Проблемите с кръвообращението в краката могат да причинят болка. Те се появяват например след фрактура на шийката на бедрената кост. А в някои случаи психиката е тази, която по един или друг начин пречи на походката.
Има и друг важен фактор в напреднала възраст: износване. „Вероятна е нарушена походка, особено ако са засегнати бедрата или коленете“, обяснява физиотерапевтът Рита Шют от Брилон.
За засегнатите обаче първоначално е трудно да се определи откъде произхождат проблемите. Ето защо: „Ако нарушението на походката продължи повече от седмица, това трябва да бъде изяснено от лекар“, съветва Schütte. След това лекарят ще се опита да коригира причината, доколкото е възможно. Паркинсоновата или множествената склероза се отнася предимно до спиране на прогреса - например чрез прием на лекарства.
Ако нарушението на походката е свързано с лекарство, лекарството трябва да бъде преразгледано и променено, ако е необходимо. Разликата в дължината между краката може да се компенсира чрез поставяне на вложка в обувката. Ако нарушението на походката е причинено от остеоартрит на тазобедрената става или коляното, може да се наложи операция.
При възрастните хора разстройството на походката обикновено се дължи на комбинация от няколко причини, обяснява Майер. Нарушенията на кръвообращението в мозъка често водят до износване на нервите и ставите. И тъй като засегнатите след това вече не се движат толкова, те също губят мускулна маса. Това увеличава риска от падане и счупване на сложна кост. След това ходенето често е още по-трудно.
Засегнатите трябва сами да предприемат действия
Координацията на последователностите на движение също става по-трудна в напреднала възраст. Следователно лечението на нарушения на походката винаги включва физиотерапия и физически приложения като вани с упражнения и масажи. „Това укрепва мускулната сила и подобрява координацията“, казва Линен.
Независимо от причината за нарушението на походката: Засегнатите обикновено трябва сами да работят активно, за да могат отново да се движат по-добре. Важно е да тренирате редовно мускулите, чувството за баланс и издръжливост. Една от възможностите е да практикувате ходене по бягаща пътека с физиотерапевт.
Засегнатите също могат да поддържат форма у дома. „Всеки може лесно да тренира координация и издръжливост на мивката“, казва Шют. За целта задръжте таза, застанете на единия крак и нарисувайте номера на пода с пръстите на другия крак. Постепенно се опитайте да не държите таза, а да правите упражнението от ръка.
Танците също са начин за трениране на координация и издръжливост - точно като скандинавското ходене. Освен упражнения за ходене, гимнастиката и разходките също помагат.
Но също така е важно да се осигури балансирана диета с много витамини и минерали, казва Линен. Затлъстяването има неблагоприятен ефект, както и тютюнопушенето. Твърде много алкохол също е вредно. Всеки, който има атлетична фигура, не пуши и пие само умерено или изобщо няма шанс да подобри походката си отново, казва Майер. Някои пациенти дори успяват да ходят отново нормално в даден момент сами.