Пица за пиршество, без да вземате и унция Current Woman The MAG

Пица, всички я обичат! Но когато следите отблизо фигурата си, или се лишавате от нея, или поглъщате „4 сирена“ с чувство за вина. Така че да, пицата не е най-доброто от най-добрите, когато става въпрос за отслабване. Но това не е причина никога да не си позволите парче от него. Защото от тлъста страна, солта и т.н. ... не всички са създадени еднакви! В зависимост от пълнежа си, една пица може да взриви брояча на калории! Добрата новина е, че винаги можете да намерите съвети за компенсиране на инфлацията на калориите при следващото хранене. Анализ на любимите ни пици с Angélique Houlbert, диетолог *, за да им се насладите, без да повредите линията.

current

4-те сирена = 488 kcal/200g

Неговият актив: калций, 450 mg/200g или половината от препоръчителната дневна доза. Уловът е бомба със сол от сиренето. За да компенсирате, се нуждаете от калий. Така че при едно и също хранене е задължителна зелена салата плюс парче плод.

За един много спортен ден : ако сме направили поне 1 час пълзене или тенис през деня, тогава можем да „пуснем“. Имайки предвид, че това е най-малко препоръчителната пица, която трябва да се избягва в случай на задържане на вода.

Хоризо = 460 ккал/200гр

Неговият актив: малък прием на протеин (10%). Повечето обаче изобщо нямат такива, поради което бързо огладнявате след това. Но с хоризо и сирене, когато има такива, това е двойно количество мастни киселини! Phew, Omega 9 (маслини) ребалансират общия липид.

По-скоро на обяд: вечер би било прекалено тежко и трудно ще се спи. Следвайте с 1 салата, 1 кисело мляко или 1 извара или пресен ананас.

4-те сезона = 376 kcal/200g

Неговият актив: той е най-балансиран. Mozza, едно от по-малко мазните сирена (19%), е по-добро от Gruyère (30%). Освен това има рукола, маслини, чери домати. Веге пица е най-добре, особено за деца, често е по-добре от киш.