Брюкселско зеле с домашен бекон доматен зелен фасул фитнес и калории

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре

За новата рецепта на деня направих брюкселски кълнове само с птици Lardons 300 Kcal

The Съставки За 1 човек:

• 150 г пресни брюкселски кълнове
• 100g Pdt
• 50g пресен зелен боб
• 50гр. Пилешки лардони
• 5cl 4% течна сметана
• Сол пипер
• Чери домати

The Следвайте стъпки От рецептата:

1. Гответе брюкселските кълнове в тенджера с вряща вода за 20 минути
2. Нарежете краищата на зеления фасул, след което гответе във вряща вода за 20 минути
3. Нарежете и подредете подправките, след това сварете тенджерата на пара за 10 милиона
4. В незалепващ тиган сгответе Лардоните и добавете чери доматите
5. В чиния подредете брюкселските кълнове, а след това останалата част от храната и сместа
6. Наслади се

---