Брижит диета; Бързо здравословни съвети за диета за отслабване
Диетата на Бриджит: Дългите почивки насърчават консумацията на мазнини
Основните принципи на диетата Бриджит се основават на здравословна и вкусна смесена диета. Термини като контрол на калориите и почасова формула определят концепцията на тази диета. Началото датира от 60-те години на миналия век. Целевата група бяха възрастни със стойност на ИТМ над 25. През 2013 г. се развиха следните практики: изгарянето на мазнини, почасовата формула и калорийната спирачка.
Можете да консумирате 1200 калории на ден, 40 грама от които са мазнини. За мъжете има допълнителни 300 килокалории. Броят на калориите се разпределя за максимум 4 хранения. Ако искате да закусите, можете да направите това веднага след хранене. Две закуски заместват храненето. Основният приоритет е да се обърне внимание на количеството калории. Според диетата на Бриджит след това можете да ядете всичко, което искате.
Ползи:
Прецизирани преработени през 2013 г. ви помагат да отслабнете
Почасовата формула гласи, че в най-добрия случай трябва да има четири часа между храненията, в които не ядете никаква храна. Тук трябва да стоите далеч от малката закуска, тъй като метаболизмът изгаря по-голямата част от мазнините в покой. С калоричната спирачка диетата на Бриджит означава храните, които можете да ядете, без да нарушавате загубата на мазнини. Ако храната съдържа голямо количество въглехидрати, захарта попада в телесните клетки. През това време не настъпва загуба на мазнини.
Недостатък:
Направете значителна почивка през нощта
Мнозина познават желанието да хапят нещо пред телевизора вечер и през нощта. Тук диетата на Бриджит предписва да не се яде храна в продължение на поне 10 часа. Този период може да стане изключително дълъг и да доведе до глад за храна. Дневните и седмичните планове са полезни и помагат при готвенето и приготвянето на ястия, но отказването от въглехидрати остава проблематично. По-специално начинаещите имат проблеми да започнат директно с диетата на Бриджит без въведение.
Тази информация е само за информационни цели. Не е предназначен за предоставяне на медицински съвети. Ние не носим отговорност за каквито и да е последствия, произтичащи от това лечение, процедура, упражнения или диета. Публикуването на тази информация не замества медицинската практика или съвета на Вашия лекар. Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.