Бритни Спиърс тайната на тялото си в бикини
Това е Бритни, кучко! Секси тялото на Бритни Спиърс отнема много дисциплина и упорита работа!
Преди няколко дни Интернет клюкарстваше за Бритни Спиърс "отгоре" ретуширани снимки в американското "V magazine". Сега Бритни Спиърс стреля в отговор! Поп принцесата публикува видео в Instagram, че е в добро настроение на плажа Разкошни бикини тела показва!
Тънката тайна на 34-годишната майка на две деца: диета с ниско съдържание на въглехидрати и много упражнения! „Винаги трябва да се придържам към него“, признава Бритни Спиърс в интервю за американското списание „Women’s Health“. Това означава: тренирайте всеки ден, без значение какво. Уроците по йога, танци и фитнес във фитнеса са високо в плана й за тренировки.
Напълно симпатично: Вместо да наеме скъп личен треньор, който да привлече Бритни Спиърс в топ форма, блондинката отива във фитнеса като всички останали (любимият курс на Бритни е „Totally Drenched“, което означава нещо като „напълно изпотен“).
Бритни разкри седмичната си рутинна тренировка пред американското списание "Women’s Health":
Ден 1: Бритни обича интензивни, кратки тренировки. „Започвам с 20-минутна кардио програма - обикновено бягане - след това тренирам с гири и правя още няколко упражнения с телесна тежест като лицеви опори, клекове и коремни преси. Завършвам тренировката с упражнения за разтягане. "
Ден 2: На 2-ри ден на дневен ред е едночасовият фитнес курс "Тотално напоен". "Totally Drenched" е интензивна тренировка, която съчетава бягане на бягаща пътека с тренировка на кръгове. „Обучението в група ме тласка да дам всичко от себе си“, казва Бритни.
Ден 3: 30 минути плуване. Бритни се опитва да завърши 40 ленти навреме. "Това пулса ми продължава."
Ден 4: И отново в програмата е едночасовият фитнес курс "Тотално напоен".
Ден 5: 90-минутна танцова тренировка.
Ден 6: Един час „Totally Drenched“, след това 30 минути плуване.
Ден 7: Леки тренировки и кардио за 45 минути.