Бриош, палачинки, мюсли ... 7 леки рецепти за закуска
Като обяд и вечеря закуска е самостоятелно хранене, чийто състав не трябва да се пренебрегва. Храненето разнообразно и балансирано следователно започва сутрин! За щастие е напълно възможно да се обърне внимание на неговото линия И неговият здраве, докато го правите удоволствие, както ви показваме в това слайдшоу. Бриоши, вафли, палачинки, мюсли ... Разкриваме нашите най-добрите рецепти, толкова леки, колкото и вкусни, за да започнете деня от десния крак.
Зърнени храни в супермаркета: внимавайте за захар и добавки !
Свикнали сте да дегустирате царевични люспи или готови мюсли, закупени на супермаркет. Този тип закуска има предимството да бъде бърза. Но това не е най-добрият вариант за вашата фигура, нито за вашето здраве. Всъщност тези продукти обикновено са много богата на захари и в добавки.
Препоръчва се обаче да се избягва консумацията на бързи захари сутрин. „Това ще повиши нивото на захар в кръвта и ще причини реактивна хипогликемия. С други думи, може да имате удар на помпата и да искате гризане в средата на сутринта ”, обяснява диетологът Александра Мърсие. „Направете продуктите му себе си помага за намаляване на приема на въглехидрати ".