Бременност Жените често страдат от недостиг на витамини - медицински аспекти
Бременните жени имат две отговорности - за себе си и за неродения живот. Има какво да се има предвид, особено що се отнася до диетата. Но какво е правилно и кое не? Единият казва така, другият така. В интернет има дузина връзки към проучвания, всяка с различно заключение. Но има научни открития, които са добре обосновани. Някои се занимават с темата за хранителните добавки. Наистина ли са необходими или дори вредни по време на бременност?
Има много гласове, които твърдят, че получаваме достатъчно витамини и микроелементи с балансирана диета. Това означава, наред с други неща: пет порции плодове и зеленчуци на ден, както и морска риба с високо съдържание на мазнини два пъти седмично заради здравословните омега-3 мастни киселини. Вярно е, че тогава не се нуждаем от никакви хранителни добавки. Но едва ли някой живее според тези насоки.
Недостатъчно предлагане във всички области
Проучване, проведено от името на Федералното министерство на храните, земеделието и защитата на потребителите, установи през 2008 г., че жените на възраст между 19 и 35 години не консумират достатъчно фолиева киселина, 80%, 93% недостатъчно витамин D и 48% твърде малко витамин Е. Доставката на останалите витамини също беше под средното ниво. Подобна е ситуацията и с минералите и микроелементите: недостигът на желязо, цинк, магнезий и калций е от дневен ред.
Проучването показва, че повечето жени от споменатата възрастова група или трябва да променят диетата си, или да приемат хранителни добавки. Дори ако неадекватният прием на витамини, минерали и микроелементи не винаги води до усложнения - при бременност е различно. Особено от гледна точка, че например необходимостта от желязо след това ще се удвои. Бременните жени също се нуждаят от 300 процента повече витамин D и 53 процента повече йод.
Биоактивен фолат в увеличена доза
Подобна е ситуацията и с фолатите: допълнителното изискване по време на бременност е 175 процента, докато кърменето е 125 процента. Тук трябва да погледнете особено внимателно: Много хранителни добавки съдържат синтетична фолиева киселина, която не е биоактивна. Така че не може да се използва директно от тялото, но първо трябва да се преобразува от него. Около 25% от хората обаче имат генетична мутация, която предотвратява това. Следователно жените, които искат да имат деца и бременните жени, трябва да използват препарат с биоактивна фолиева киселина, например такъв с активната съставка кватрефолик.
Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до аборти, преждевременни раждания и нарушения в развитието, тъй като фолиевата киселина е важна за развитието на нервната тръба и може да предотврати спина бифида, отворения гръб. Повишената нужда от фолиева киселина трудно може да бъде покрита от ежедневната диета, поради което се препоръчват препарати с около 400 до 800 µg биоактивен фолат по време на бременност. Тъй като бременността обикновено се открива едва след две до четири седмици и това време е критична фаза за развитието на детето, тя трябва да започне предварително.