Напълняване на лятото

От Ulrike Griessl 27 юни 2012 г. 00:04 ч

напълняване

Наденички на скара, алкохол и сладолед са класически калорични бомби през топлия сезон. Диетолог дава съвети как да преминете през летния тънък, без да жертвате удоволствието.

Съвети и трикове

1-ва вечерна покана
Не пропускайте закуската и обяда, ако сте поканени вечер. Защото с апетита ядете по-бързо и по-инхибирано.

2. Напитки
Спестете от сладки напитки и алкохол. Те са с високо съдържание на калории и също така инхибират изгарянето на мазнини.

3. Ваканция
Не резервирайте „ваканция на база ол инклузив“, ако не можете да устоите на разкошното меню.

4. Изкушение сладолед
Основно правило: яжте десерти само два до три пъти седмично - не повече от една или две топки всяка със сладолед.

5. Скара
Първо задоволете най-големия глад със зеленчуци и салата, едва след това яжте месо. Избягвайте колбасите и използвайте домашни сосове.