Бременност витамини кои витамини и минерали да приемате, когато сте бременна
Трябва ли да приемате витамини по време на бременност? Трябва да сте си задавали този въпрос поне веднъж, ако сте бременна. Похвалени от бъдещи майки и често препоръчвани от здравни специалисти, витамини за бременност се увеличават през последните години. Но наистина ли са полезни? И преди всичко кои да изберете, за да осигурите всички хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода? Pharmasimple прави равносметка и ви разказва всичко витамини и минерали по време на бременност.
Фокусирайте се върху основните витамини по време на бременност
Вече от съществено значение за правилното функциониране на организма в нормални времена, витамините и минералите са още по-важни по време на бременност. През този период, нуждите на бременната жена се увеличават, а балансирана диета следователно е от съществено значение. Тъй като природата е добре направена, през тези 9 месеца тялото претърпява дълбоки метаболитни промени и капацитетът за усвояване на основните витамини и минерали се увеличава. Следователно разнообразното хранене на теория трябва да е достатъчно, за да отговори на всички нужди на бъдещата майка. Някои хранителни вещества обаче трябва да се следят внимателно, тъй като те често се консумират в недостатъчни количества:
- The желязо
- The витамин D
- Theфолиева киселина или витамин В9
- Йод
- The Омега 3
Pharmasimple прави равносметка на тези микро-хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто здраве на майката и доброто развитие на бебето.
Витамини за бременност и хранителни добавки за бременни жени: добра идея ?
Ако сте бременна и вашата диета не отговаря на всичките ви нужди от витамини и минерали, вземете хранителни добавки за бременност може да е добро решение. Много лаборатории предлагат пренатални витамини в различни форми. Открийте избора на Pharmasimple:
Излекуването Omnibionta Pronatal Metafolin + DHA е витамин за бременни жени да се приема през цялата бременност, както и по време на кърмене. Той осигурява всички витамини (B, D, E) и всички минерали (йод, мед, цинк, магнезий), необходими за доброто развитие на бебето. Капсулите са допълнително обогатени с метафолин, активната форма на фолиева киселина (витамин В9) и DHA, основен омега 3.
Таблетките Gestarelle G могат да се приемат дори преди зачеването и през цялата бременност. Те осигуряват всички основни витамини и минерали: фолиева киселина, йод, желязо, омега 3, както и 10 витамини и минерали. Пълна доставка, която покрива всички нужди на майката и детето, преди, по време и след бременността.
Nutergia Ergynatal е хранителна добавка, базирана на витамини и минерали, подходящи за майчинство. Съдържа комбинация от 10 витамина и 6 минерала, включително фолиева киселина, желязо, витамин D3.
Тази хранителна добавка е специално създадена за укрепване на организма на майката и бебето. Обогатен е с витамини, минерали и незаменими мастни киселини за правилното развитие на мозъка на бебето.
Желязо по време на бременност
The ролята на желязото е определяща при бременните жени тъй като е необходимо за производството на хемоглобин, който транспортира кислород от белите дробове до останалата част на тялото и до плода (през плацентата). Недостигът на желязо веднага води до чувство на обща умора, повишена раздразнителност, затруднена концентрация, загуба на коса или чупливи нокти.
По време на бременността бъдещата майка я вижда нужди от желязо се увеличи значително, особено след първия триместър. Всъщност в продължение на 9 месеца органите работят с пълна скорост, за да задоволят всички нужди на плода и на обемът на кръвта на майката се увеличава. За да се произведе този "излишък" от кръв, а не рискова анемия, консумирането на желязо е от съществено значение. Желязото не се произвежда от тялото и трябва да се доставя с храна, но може да се съхранява! Оттук и интересът да се изгради достатъчен резерв, който да допринесе за доброто здраве на майката и детето по време на бременност и след раждане.