Бременност витамини Ако да, кои ПАЗАРУВАТ APOTHEKE

Бързо въведение в нашите теми

Какви са витамините за бременност?

След като имате положителен тест за бременност в ръка, нищо не е както преди. В допълнение към голямата радост от предстоящото попълнение в семейството, съмненията и несигурността често играят основна роля. В крайна сметка вие искате да направите всичко от самото начало. Много жени особено се притесняват дали нероденото им бебе има достатъчно Витамини и Хранителни вещества се доставя.

Най-важното е, че по време на бременност (а също и по време на кърмене) майката здрави, балансиран и разнообразна подхранва. Това означава: много зеленчуци, плодове, от време на време месо и риба, пълнозърнести продукти и малко захар, готови продукти и мазнини. Но дори и бъдещата майка да обърне внимание на доброто хранене, понякога могат да се появят симптоми на дефицит. В този случай създайте специални Бременност витамини Лекарство. Обикновено те са Хранителни добавки, които са специално съобразени с нуждите на бременността и отговарят на повишената нужда от витамини, хранителни вещества и минерали по време на бременност.

Защо витамините за бременност могат да бъдат полезни?

В много случаи има смисъл да се използват витамини за бременност и по този начин да се даде възможност на детето да се развива здравословно:

The стресиращо ежедневие може да означава, че се обръщаме към готовите продукти по-често от желаното.

Крайности гадене и Повърнете през първите няколко седмици от бременността може да попречи на достатъчно витамини и хранителни вещества да достигнат до детето.
Понякога специалното изискване по време на бременност е толкова високо, че просто не може да бъде изпълнено чрез храна. Например, допълнителното изискване е включено желязо или в Фолиева киселина два пъти по-високо от обикновено по време на бременност.
Особено жените с вегетарианска или веганска диета трудно могат да задоволят повишената нужда от желязо, например чрез диетата си.

Кои витамини за бременност трябва да приемам?

Преди да приемате каквито и да било витамини за бременност, винаги трябва да се консултирате с вашия Гинеколог задръжте. Редовните кръвни изследвания по време на контролните срещи могат да се използват, за да се определи дали имате дефицит и ако да, кой. Защото, ако нямате симптоми на дефицит и въпреки това приемате витамини за бременност, това може да има отрицателни ефекти върху детето ви.

Има обаче някои витамини за бременност, които се препоръчват доста често от гинеколозите:

Фолиева киселина

Фолиева киселина е особено важно в самото начало на бременността. Ето защо Вашият лекар го препоръчва като предпазна мярка на почти всички бременни жени. Най-добре е да започнете с това Желание за деца с поглъщането. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на малформации при бебета и допринася за здравословното физическо и психическо развитие.

Можете да задоволите повишената нужда от фолиева киселина например с различни видове зеленчуци домати и Лист смесенüсе, но и с ориз, плодове, Соя, мая и пълнозърнести продукти Покрийте. Повечето лекари също предписват добавки с фолиева киселина, съдържащи 0,4 mg на ден.

желязо

Ако имате Недостиг на желязо страдате, това може да се прояви като изключителна умора и изтощение. Ако подозирате, че не можете да отговорите на повишените нужди от желязо, говорете с гинеколога си за това. Недостигът на желязо може да доведе до Бременност анемия (Анемия) и по този начин нарушават доставката на кислород в клетките и органите на майката и детето.

Основният източник на желязо е плът. Храните, които също са с високо съдържание на желязо, са наред с други З.üлещаüнали (Просо, леща, соя, ориз) и листни зеленчуци.

Ако спазвате вегетарианска или веганска диета или страдате от анемия като цяло, определено трябва да информирате своя гинеколог, за да може той да Ви предпише допълнителни железни добавки от началото на бременността.

калций

калций е важно за многобройните събития на вашето бебе: за здрави кости и зъби, за здраво сърце и за изграждане на нерви и мускули. По-голямата част от калция е вътре кисело мляко, мляко, сирене, но и в Сардини. Ако не приемате достатъчно калций в диетата си, дефицитът ще бъде по-малко бреме за вашето бебе и повече за вашето здраве. Ако вашето неродено бебе получи твърде малко калций, то ще получи необходимото количество от костите ви. Това може да доведе до здравословни проблеми за вас на по-късна дата. За да предотвратите това в някои случаи, трябва да приемате калциеви добавки в консултация с Вашия лекар.

йод е жизненоважна Елемент за проследяване. Вашето дете се нуждае от него за развитие на щитовидната жлеза и мозъка. Необходими са един или два, за да се отговори на повишената нужда от йод по време на бременност Рибни ястия препоръчва се седмично, както и йодирана готварска сол, мляко и млечни продукти. Тъй като обаче много жени страдат от йоден дефицит, често им се препоръчва да приемат допълнително 100 до 150 микрограма йод в таблетки. Ако обаче майката има заболяване на щитовидната жлеза, трябва да се потърси лекар.

магнезий

Предимно човек прави такъв Дефицит на магнезий Забелязва се към края на бременността с крампи на краката. В тези случаи Вашият лекар обикновено предписва магнезий под формата на таблетки или прах. За да не стигне толкова далеч, препоръчваме следното Животсредно да яде повече: Кürbiskerne, Слънчогледови семки, Пълнозърнест хляб, Банани или броколи.
Магнезият изпълнява много жизненоважни задачи. Той разширява кръвоносните съдове, помага за изграждането на зъби и кости, отпуска мускулите и оптимизира доставката на кислород до клетките. Повишеното усвояване на магнезий също може да предотврати преждевременно раждане, тъй като отпуска маточните мускули.

фосфор

Фосфорът е главно за това Костно образуване Важно за вашето дете. Заедно с Калций той гарантира, че костен стабилен са. Освен това фосфорът също е за здрави зъби важно. Бременните жени се нуждаят от около десет процента повече фосфор от нормалното. Това допълнително изискване може да бъде постигнато чрез увеличен прием на храни, съдържащи фосфор покритие или като приемате продукти, съобразени с бременността Витаминни добавки. Фосфорът е предимно в Млечни продукти, Пшенични трици и Орехови ядки съдържат.

Витамин D

Витамин D поема различни задачи по време на бременност и е важен за здравословното развитие на нероденото дете. Това е т.нар Слънчев витамин за имунна система отговорен, подкрепя Скелетна структура и се грижи за изграждането на Нервна система и плацента. Има три начина да получите достатъчно витамин D:
1. Движете се много свеж въздух и заредете с гориво Слънце
2. Хранене Себе си здрави (например с риба, авокадо, яйца)
3. Вземете специално Витамин D добавки за него

Особено ако сте в Зимни месеци са бременни Затлъстяване или вече е включен Гестационен диабет страдат или пушач може да е препоръчително, Вземете добавки с витамин D. Не забравяйте да изясните това предварително с Вашия лекар.

витамин Ц

Нуждата от витамин С също се увеличава по време на бременност. Това е предимно в свеж плод (например лимони, портокали, киви) и (например броколи, спанак, домати). Витамин С е наред с други неща за това детско мозъчно развитие, за Изграждане на имунната система отговорен и засилва Енергиен метаболизъм в. Направете себе си Недостиг на витамин С например под формата на умора, Изтощение, но също Кървящи венци или постоянна болен забележимо, Вашият лекар вероятно ще препоръча хранителна добавка в допълнение към здравословното хранене.

витамин В

Различните витамини от група В поемат различни функции по време на бременност: