Бременност - Pödör първокласни студено пресовани масла, плодови и балсамови оцети
Зентай Андреа, диетолози
Ако погледнем по света, можем да видим, че все повече хора имат наднормено тегло, високо кръвно налягане или съответно имат рак. възрастни и деца с други, често хранителни заболявания. Радващо е обаче, че все повече хора придават значение на правенето на неща за здравето си: например, като обръщат внимание на това, което ядат и пият, колко упражняват и как да създадат своето психично здраве. Подготовката за майчинство е чувствителен период, когато може да е по-лесно да промените начина си на живот.
За здравето на бъдещото ни дете трябва да водим съзнателен начин на живот преди планираната бременност, за да подготвим тялото си да роди здраво дете.
Важно е обаче да се вземе предвид, че не само жената, но и съпругът и семейството трябва да бъдат партньори в това, тъй като семейната среда, родителският модел, ще играят решаваща роля в образованието на децата за здравословен начин на живот. По време на подготовката родителите трябва да се откажат от вредните страсти, ако има такива, като тютюнопушене, алкохол, употреба на наркотици и да развият начин на живот, който осигурява оптимални условия за развитието на нероденото дете. .
Препоръчително е бъдещата майка да коригира теглото си (дали трябва да отслабне или да напълнее), да попълни запасите си от желязо и да обърне внимание на правилния прием на фолиева киселина. За да предотвратите усложнения по време на бременност и увреждане на плода, вашата диета трябва да включва адекватни количества витамини, минерали и микроелементи (като фолиева киселина, В6-, B12-, Витамин Ц, калций, цинк, йод, желязо). Добре е да опитате да получите препоръките за хранене, от които се нуждаете преди бременността си, които ще трябва да предоставите на тялото си като бременна жена.