127872 Варена диета - Диети за отслабване
Днес диетолозите обръщат много внимание на въпроса за диетата със сурови храни. Суровите хранителни продукти се консумират без готвене, в естествената им форма. Плодовете и зеленчуците доминират сред такива продукти. Но не винаги при диета със сурова храна всички вещества се усвояват добре тялото. например, пектин по-добре се усвоява от тялото, когато ябълките не сурово за ядене, но Печен.
По време на периода на използване на тази диета, следните храни са напълно изключени:
- Алкохол.
- Газирани напитки.
- Сол и подправки.
- Мазни и пържени храни.
- Хлебни изделия.
За варена диета се препоръчват следните храни:
- Зеленчуци и плодове.
- Зърнени храни, боб и зърнени култури.
- Млечни продукти, нискомаслени или 1% мазнини.
- Риба и птиче месо.
- Пийте зелен чай, билкови настойки и сокове.