Бременност какви храни да елиминирате, когато сте бременна

Асоциацията на френските застрахователи, обслужващи предотвратяването на ежедневните рискове.

Начало на маршрута за предотвратяване на отношението - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Attitude Prevention Здравен дом за отдих3- iStock.jpg

Ти си тук

От съображения за безопасност бременните жени трябва да се въздържат от определени храни или да ги ядат от време на време. Какви са добрите рефлекси за придобиване, за да не излагате бременността си на опасност ?

За тези, които очакват дете, е по-добре да останат бдителни по отношение на определени храни, но без да се лишавате от моментите на съпричастност, представени от добри ястия със семейството или приятелите.

Избягвайте излишните килограми и поддържайте лек стомах

Натрупването на твърде много килограми по време на бременност увеличава риска от цезарово сечение и излага майката на определени заболявания като високо кръвно налягане или диабет. Напълняването обаче не трябва да се превръща в мания. По време на бременността си яжте балансирана диета с достатъчно храни с високо съдържание на фибри, за да предотвратите запек: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, пшенични трици, например.

Ако страдате от киселинен рефлукс, често срещан проблем в края на бременността, разделете храненията си, яжте бавно, дъвчете, избягвайте мазни, кисели, пикантни храни и не си лягайте веднага след хранене.

Защитете се от листериоза

Листериозата е бактериално заболяване, което може сериозно да повлияе на бременността. За съжаление много храни могат да съдържат бактериите, дори ако те са били правилно охладени. Ето защо е за предпочитане да се избягват:

някои продукти от колбаси, особено занаятчийски, като черен пудинг, рилети, пастети, гъши дроб, желе продукти;
на сурови черупчести мекотели като стриди, сурова риба (суши, сурими, тарама) и пушена риба (сьомга, пъстърва и др.).
меки сирена с цъфтяща кора (като камамбер или бри) и измита кора (като мюнстер или pont-l'évêque), особено ако са направени от сурово мляко (премахнете кората от всички сирена);
на промишлено настъргано сирене.