Бременност идеалната закуска

Бременни, искаме да се храним добре. Добре, закуската ви позволява да се напълните с витамини и фибри, идеално за добро начало на деня! Нашият съвет за балансирана закуска.

закуска

Сводник закуската ми !

Идеалната закуска

За сутринта се опитайте да намерите баланса между вашите желания и вашите нужди като бременна жена, както и тези на бебето! За вашето здраве и здравето на вашето бебе, идеалната закуска трябва да се състои от следното: млечен продукт/или растителен еквивалент (овесено мляко, оризово мляко.), напитка, зърнен продукт, плод или чаша плодов сок (да се приема по-късно сутринта, ако предпочитате). Следвайки тази схема, можете да променяте състава на закуската според вашите желания. Имайте предвид обаче, че специалистите по хранене винаги препоръчват традиционните филийки хляб с масло и/или сладко като приоритет, дори за бременни жени. Въпреки недоброжелателите, които го обвиняват, че насърчава увеличаването на теглото, хлябът несъмнено е една от най-здравословните и балансирани храни през цялата бременност. !

Ако закуската трудно се справя

Много често обаче е много трудно да се премине ... Около една на две бременни жени страда от гадене от първия до третия месец на бременността. По този въпрос специалистите са объркани: може би те се дължат на хормони, отделяни от плацентата, или на отпускането на стомаха ?