Бременност и пилатес
БРЕМЕННОСТ И ПИЛАТИ
Бременността е един от най-прекрасните моменти, които една жена преживява.
Shape Art Pilates Studio е точното място, предлагащо упражнения за пилатес за бременност и периода преди и след раждането.
Пренаталната програма Piltes за бременни жени ще подготви тялото ви за раждане по внимателен и безопасен начин.
И майките, и бебетата се възползват от нашите техники за упражнения.
Програмата за пилатес след раждането ще помогне на жените след раждането. Внимателно възстановяваме силата на тялото.
Лесен начин да бъдете активни след бременност е с пилатес, който укрепва най-важните мускули, които ще използвате по време на бременност и раждане. Това е и най-добрият избор за дните, когато искате да тренирате, но не искате да полагате твърде много усилия.
ЗАЩО ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПИЛАТИ, ЗА ДА БЪДЕТЕ В ФИТНЕС ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ И СЛЕД?
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Ще имате по-удобна бременност и раждане, ако мускулите на корема, гърба и таза са в тонус.
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.
Пилатесът може да помогне на жените да разберат промените, които се случват в тялото им, да подобрят стойката си и да намалят болката по време на бременност. Той също така осигурява необходимия баланс с напредването на бременността.
Пилатес помага на майките да си възвърнат фигурата преди раждането;
Майката се ръководи от инструктора по пилатес за затваряне на коремните мускули, пренареждане на гръбначния стълб и възстановяване на тазовата област.
ПРОГРАМА ПОСЛЕ ПАРТУМНИ ПИЛАТИ
След раждането майките трябва да бъдат във форма, за да се наслаждават на моментите с бебетата си. Независимо дали сте родили по естествен път или чрез цезарово сечение, инструкторът по пилатес ще ви помогне да увеличите енергийното си ниво през 60-минутната сесия, да тонизирате и тренирате ръцете, бедрата, гърба и коремните мускули. Подобрете стабилността на гръбначния стълб и изгаряйте калории. Ще използвате матрака и оборудването за пилатес, като Reformer.
Ако не искате да напускате детето си по време на обучение, участвайте в групата с детето си. Програмата ще тонизира мускулите, централната зона и ще подобри стойката ви, докато се забавлявате с детето си. Ще бъдете във форма и детето ви ще засили двигателното си развитие, ще има здрави кости, ще се умори и ще спи повече. Ще използвате матрака и различното оборудване за пилатес в продължение на 60 минути.