Бременност и определено време - част I; ФИКСИРАНОТО, КОЕТО ПРОМЕНЯ ВАШИЯ ЖИВОТ!
Най-забавният въпрос, който повечето хора ми задават, е "Кога правим секс/любов?" и аз им отговарям.
Разбира се, че не преувеличавам, когато ви казвам това. Точно така се прави или когато става въпрос за вас. Бууун, вече си фиксиран и откриваш в банята, в тоалетната, че си бременна вече в пет седмици, че някои от сетивата ти са променени, някои са подчертани, че патиците са част от живота ти, или в щастливия случай не, че се чувствате като нещо сладко или солено, че имате нерви и че понякога ви се иска да дадете на мъжа си едно в очите, без той да има някаква „вина“ за гаденето ви.
Фиксиран си и се страхуваш, че ще наддадеш твърде много, представяш си малък кит, който тежеше около тридесет килограма (в моя случай). Бууун, какво правиш в този случай? По време на курса по хранене научих за диетичната терапия този уикенд и малка глава беше посветена на бременните жени. Така че и този въпрос, и статията идват в момент, когато някой от вас се нуждае от допълнителна информация за това как да бъде диета на бременната жена в тази ситуация.
По време на бременност нуждите от хранителни вещества се увеличават и хранителните препоръки са с около 25% по-високи от количествата за небременни жени, а именно: протеини, α-линоленова киселина, йод, желязо, цинк, ниацин, рибофлавин, тиамин и витамин В6. Потребностите от протеини, желязо и витамин В6 са около 50% по-високи. Важни източници на такива хранителни вещества се намират в тъмнозелени или оранжеви зеленчуци, месо, боб, ядки и други, които ще детайлизираме по пътя.
Като цяло нуждата от хранителни вещества се увеличава повече по време на бременност, отколкото на всеки друг етап от живота на жената. По време на бременността са необходими допълнителни хранителни вещества за развитието на плода, както и за растежа на майчините тъкани, които подпомагат развитието на плода. Материалите, необходими за този бърз растеж и развитие, зависят от снабдяването с хранителни вещества от майчината диета. Въпреки това, поради различната роля на хранителните вещества в развитието на тъканите, както и специфичните хранителни промени в майчината хомеостаза по време на бременност, нуждата от хранителни вещества не се увеличава равномерно.