Бременност без проблеми - други обстоятелства
Два пъти по-добре, вместо два пъти повече
Други обстоятелства
Насладете се на новото „самосъзнание“!
Странното усещане за много жени е, че те изведнъж трябва да се закръглят от радост. За много от тях тънката талия беше важна преди бременността; Те преброиха калориите и евентуално се подложиха на диета, ако изображението, което направиха от себе си, просто не съвпадаше със силуета в огледалото.
И сега? Много бъдещи майки се чувстват леко облекчени, защото коремът може и трябва да бъде по време на бременност. Но и раздразнен: За какво трябва да внимавате, когато се храните? В крайна сметка, нероденото бебе трябва да яде „това, което е на масата.“ То е свързано с кръвообращението на майката чрез пъпната връв като голяма сламка.
Голямо успокоение за вас предварително - новородените в Германия никога не са били толкова големи, толкова силни и толкова здрави! Всичко това са признаци, че за тях се грижат почти оптимално в утробата. Това сочи настоящата перинатална статистика (така се наричат сборниците от данни за всички прегледи на бебета по време на бременност и непосредствено след раждането). Средното бебе тежи впечатляващите 3335 грама при раждането. Преди 20 години, според статистиката, новородените са били около 100 грама по-леки.
Въпреки че балансираното хранене по време на бременност е само една от предпоставките за едно килограм бебе: Всяка бъдеща майка иска нейното бебе да бъде едно от онези деца, които имат особено добър старт в живота.
Бързата храна и диетите сега са табу - търси се балансирана диета.
Веднага след като оплодената яйцеклетка се имплантира в лигавицата на матката, тялото на жената се настройва да има деца. Хормоналната структура се променя, всичко в тялото ви вече е проектирано да позволява на новата тъкан да расте. Първоначално нероденото дете представлява само малка част от увеличението. Така че стомахът (особено при първото дете) остава плосък за дълго време, промяната е много по-забележима в гръдната тъкан. Млечната жлеза расте и млечните торбички започват да се развиват. Количеството кръв също се увеличава; до края на бременността ще има натрупан повече от един литър.
В матката за известно време расте сложен, изключително жизненоважен орган: плацентата.
Германската дума за плацента е майка торта. Той изразява, че природата означава добро за нероденото и я подхранва не пестеливо с хляб, а фино с торта. В плацентата хранителните вещества от кръвта на майката се съхраняват по приятелски начин за бебето и се дават на нероденото дете.
През първите три или четири месеца от бременността, постоянен поток от хранителни вещества пулсира към бебето. Може да се каже, че той непрекъснато се доставя като орган. От около петия месец на бременността при нероденото дете се развива нещо като хранителен ритъм. Бебето вече не се "взима" постоянно, а на ритмични интервали от предлагането в плацентата. Неродените бебета все още не правят разлика между деня и нощта. Те също "ядат", когато майката спи. Много жени се събуждат ненаситни, особено през последните няколко седмици от бременността, тъй като нивата на кръвната им захар рязко падат за една нощ. Някои диетолози препоръчват малко хранене непосредствено преди лягане, за да не се изразходват напълно резервите за една нощ.
Но храненето сега играе важна роля не само за растящото бебе в стомаха, но и за вас самите. Колкото по-добри са грижите, толкова по-голям е шансът да можете да изпитате бременност и раждане без усложнения. Дори бъдещите майки, чиято диета се редуваше между столовата, бързото хранене и диетите, преди първото им дете да разбере: Сега е моментът да се храните здравословно.
Отначало нуждата на бебето от калории почти не се увеличава. Може да бъдете много изненадани от това. Цял човек расте там, от собствената си субстанция, така да се каже! Това, което бъдещата майка погълне, всъщност е достатъчно за двама. През първите три месеца на бременността менюто изобщо не трябва да се разширява, след това бременните жени се нуждаят от максимум 200 до 300 калории повече на ден. Дневната нужда се увеличава до общо около 2200 калории. Още 200 "бебешки калории" съответстват например на порция зеленчуци и картофи, сандвич със сирене или две шоколадови блокчета.
МОЛЯ, ВНИМАТЕ ДОБРЕ: ХРАНИТЕЛНА ПЛЪТНОСТ
Може би сте чували думата и преди, когато става въпрос за здравословно хранене. Сега по време на бременност този термин показва пътя. Защото: Бъдещите майки се нуждаят от много повече витамини, минерали и микроелементи. За разлика от това, едва ли трябва да има повече калории. Така че в ежедневната диета трябва да се включи повече съдържание и точно това означава терминът хранителна плътност. Зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите продукти, картофите, млякото и млечните продукти имат много хранителни вещества в калориите си. Захарта и сладките, от друга страна, са "празни", така да се каже, така че те осигуряват само калории и почти нищо от всичко, от което тялото ви се нуждае толкова спешно в момента.
Вашето тяло има специални изисквания по време на бременност. Те не винаги могат да бъдат изпълнени само чрез съзнателно хранене. Ето защо има Nestle Pro Natal. Той покрива повишената нужда от фолиева киселина, йод, желязо и магнезий по време на бременност и съдържа всички останали витамини и минерали, от които вие и вашето дете се нуждаете сега. Но Nestle Pro Natal прави още повече за вашата защита и благополучие: Естествените пробиотични бифидусни култури от тип BL имат важен принос за укрепване на имунната система и нежно регулиране на чревната дейност. Просто разбърквайте Nestle Pro Natal в сок или кисело мляко веднъж дневно и вие и вашето дете се грижите добре - дори когато кърмите. Nestle Pro Natal се предлага във всички аптеки и избрани аптеки.
Nestle Pro Natal. Защита и благополучие още от самото начало.