Бременни, продължете да консумирате въглехидрати
Въглехидратите често се отделят в много диети, но те са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Когато сте бременна, не трябва да пренебрегвате това семейство хранителни вещества, Neuf Mois обяснява защо.
Бременни, ние обръщаме внимание на това, което ядем и сме предпазливи към диетите
Когато сте бременна, трябва да бъдете много внимателни с това, което ядете: трябва да забраните определени храни, които могат да бъдат замърсени от патогени, да ядете достатъчно витамини и минерали, да избягвате храни, които са прекалено мазни, прекалено сладки ... всичко това. прави с гадене и неудържим глад. С други думи, мисията е невъзможна !
Има три семейства макронутриенти, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото: протеини, които спомагат за изграждането на мускулите и които се съдържат в месото, рибата и някои растения. Липиди, които са от съществено значение за кожата и клетъчната функция и се съдържат в маслото или маслото и въглехидратите, които са истинската сила на тялото. Въглехидратите и това е важният момент, са разделени в две категории: простите въглехидрати или бързи захари, които се съдържат в плодовете или сладките лакомства и сложните въглехидрати или бавните захари, които се съдържат в тестените изделия или ориза. Много жени следват нисковъглехидратната диета и затова решават драстично да намалят приема на въглехидрати по време на бременност или през целия живот. Изследване, публикувано в списанието Birth Defect Research, изглежда показва, че нисковъглехидратната диета може да има сериозни последици за развитието на плода.