Бременна, какво ям на r; Ева

като предястие

Добави към любимите на istock

А, онези съдбоносни дати на 25 и 31 декември, когато очаквате бебе! Прекарайте Коледа и Нова година Яжте филе от риба (на пара), придружено с броколи, не благодаря. Храна по храна, magicmaman направи равносметка с Laëtitia Agullo, диетолог-диетолог, автор на „Хранене добре в продължение на 9 месеца“, справочно ръководство за храни, когато сте бременна. Или как да направите пиршество, без да поемате рискове за здравето и здравето на вашето бебе.

гъши дроб
Да, разрешено е! Стига да си купите консервиран гъши дроб или да го направите сами, като го приготвите добре. В противен случай съществува риск от листериоза, инфекция, която може да причини спонтанен аборт или да причини дихателни, кожни или неврологични състояния при новороденото. Избягвайте гъши дроб, нарязан на доставчика, може би по-вкусен, но който не винаги гарантира оптимално съхранение. Добра новина е, че тлъстият черен дроб, разбира се относително калоричен, съдържа мононенаситени мастни киселини, считани за „добри мазнини“. !

Сьомгата
По-добре да се справим без нарязаната на кетъринг пушена сьомга. Той е суров и подобно на всички сурови храни, вероятно създава риск от листериоза. Същото наказание за предварително нарязана сус-видео сьомга, въздържайте се. Ако обичате сьомга, защо не си купите пържола (парче) прясна сьомга, която да готвите в тиган или във фолио с билки? Зареждате се с омега 3 мастни киселини - чудесно за мозъка на бебето - и с изстискване на лимон добавяте витамин С.

Бял пудинг
Така е добре ! Какво има вътре ? Трохи хляб и мляко, бяло месо, мазнини и подправки. Априори нищо забранено за бъдеща майка, особено след като ядем добре сготвения бял пудинг.

Стриди
Това се прави поради рисковете - дори относително малки - от хепатит А и листериоза. Но ако обичате горещи и сготвени стриди, защо не.