Бразилска диета
По-скоро здравословен начин на живот, отколкото правилната диета за отслабване, бразилската диета ви помага да се отървете от нежеланите килограми, като се храните добре. Освен това е балансиран и здравословен. Заемете техните хранителни навици и ще видите резултатите, пише clicksanatate.ro.
Тайната на бразилците да поддържат форма? Яжте първо салата, приготвена от домати и листа от маруля, към която се добавят малко зехтин и балсамов оцет. Можете да сложите и малко кориандър или листа босилек. Ако искате то да е още по-малко калорично, откажете се от маслото.
Откажете се от газираните напитки
Прясно изцедените плодови сокове са от дневен ред (включително пъпеш и ананас, с малко мента). Или можете да пиете минерална вода, в която смесвате портокалов или ананасов сок за допълнителен вкус.
Ядат плодове за закуски
Вместо закуски, яжте пресни сезонни плодове. Бразилците не ядат полуготови храни и нищо друго освен пресни плодове между храненията.