Braun съвети за хранене и важни бележки

Кои са най-добрите времена за хранене ?

Няма значение кога ядете, кога и какво трябва да ядете. Само количеството калории има значение при напълняването или отслабването. Няма значение дали калориите се консумират основно сутрин или дори изцяло вечер.

важни

Кои хранителни вещества са особено важни за регенерацията след интензивна тренировка ?

Храната играе съществена роля за регенерацията. Тялото трябва да получи достатъчно калории, както и необходимите макронутриенти и микроелементи, за да изпълнява напълно функциите си и клетките му да се адаптират и регенерират. „Оптималната“ диета след тренировка трябва да включва добри протеини, като месо, риба, яйца, кварки, достатъчно въглехидрати и много пресни зелени зеленчуци.