BrandChannel Спортът и хемороидите нямат значение как и какво тренираме!
Хемороиди. В началото не звучи твърде добре, но след първоначалното разочарование, по-скоро бихме се включили в промяна в начина на живот, която би включвала и редовни спортове, ако не сме го правили преди. Помагаме ви да разберете кои спортове могат да направят добро и кои от хемороидите трябва да избягвате отдалеч.
Внимавайте, спортът също може да го причини!
По отношение на всички здравословни проблеми, експертите подчертават, че профилактиката е от първостепенно значение и това не е по-различно при хемороидите. Всеки, който някога е имал злато, ще знае какво е да се предотврати мъчението. В ретроспекция, разбира се, винаги сме умни, а в ретроспекция вече виждаме ясно и какво е трябвало да се направи, за да не гори, да не сърби там, да не говорим за по-сериозните симптоми.
Жолт се захвана с много интензивен спорт през пролетта поради значителния си превес. Той е загубил двадесет и две килограма през последните шест месеца с твърда фитнес тренировка и диета, но никога не е мислил, че силните спортове могат да се превърнат в нож с две остриета.
„Отървах се от наднорменото си тегло, което ме радва много, защото високото ми кръвно налягане изчезна и нивата на холестерола също се нормализираха. Силовите тренировки обаче доведоха до неочакван проблем. По време на поставянето на диагнозата лекарят ми каза, че е почти сигурно, че усилените тренировки с тежести са ме накарали да развия хемороиди. Сега се опитвам да променя плана си за обучение, така че проблемът да изчезне и ако не се повтори след това “, казва той.
Много добра посока е да започнете да се движите поради наднормено тегло, физически и психически проблеми, заседнала работа или упражнения. Лекарите също препоръчват движение при хеморагични симптоми, но няма значение какво и как. Това е така, защото това, което в началото може да изглежда като профилактика на хемороиди, може дори да има обратен ефект. Спортът е страхотно нещо, защото стимулира кръвообращението и метаболизма, движи вътрешните органи и има добър ефект върху хормоналната система. Но малко хора съзнателно мислят в какво ще влязат, когато въздъхнат: „Не може да продължава така, утре ще спортувам!“ Ако човек избере форма на движение, която е твърде напрегната, той постига обратния ефект, както в случая на Zsolt.
Един от най-важните принципи на спорта е постепенността, с която можем да придобием все по-добра издръжливост след известно време. Също така трябва да се има предвид, че си струва да се търси спорт, при който да има възможно най-малко натиск върху ректума и бариерата. Жолт нямаше представа, че ректумът е пълен с кръвоносни съдове, които са също толкова изложени на натоварване, колкото подутите каротидни артерии, само че те са просто невидими. Но те все още се разтягат по същия начин, когато са изложени на максимална сила, което в крайна сметка може да доведе до напукване, незарастващи рани и болка.
Две в едно
Много е интересно, но за да се предотвратят хеморагични оплаквания, всъщност си струва да се преследват същите форми на движение, както да се премахнат.
The плуване премахването на гравитацията е един от най-здравословните спортове в света. Така че цялото движение във водата, - дори аквафитнес мания аквагима също е чудесна профилактика, защото движи всеки мускул, но поради плаваемостта на водата има изключително добър ефект върху цялото тяло и не оказва никакъв натиск върху засегнатата област и дори облекчава натоварването на цялото тяло.