Брайън Шоу Това е колко яде 4-кратният "най-силният човек в света"
От Лора Помер | 13 август 2019 г., 12:03 ч.
Да можеш да ядеш колкото искаш може да звучи като красива мечта за някои хора. В определен момент обаче „много“ се превръща в предизвикателство. Например, ако трябва да консумирате 10 000 калории на ден като силния човек Брайън Шоу (37). По-долу ще разберете какво - и колко лудо - е в менюто на силовия спортист.
С височина 2,04 метра и телесно тегло около 200 килограма, Брайън Шоу е внушителна фигура. И зад това има и много сила! Шоу вече спечели четири пъти титлата „Най-силният човек в света“, която се присъжда на годишното световно първенство за силни мъже, четири пъти.
Толкова яде силният човек Брайън Шоу
закуска
Кратко ръководство: хората обикновено консумират около 2000 калории на ден. За да получи пет пъти повече, Шоу буквално трябва да започне да яде веднага след ставане. „Така че хващам яйца“, разкрива той. И как. Закуската на гиганта се състои от шест до осем яйца, поднесени като бъркани яйца, плюс около 400 грама варен ориз и смути от портокал и спанак. Сутрин той има около 1200 калории.
Обядвам, и това трябва да се разбира в множествено число. Един обяд аритметично не е достатъчен, за да достигне целевите 10 000 калории.
Първо има пържола с ребро (340 грама всяка, около 580 калории) и следващата порция ориз от 400 грама (около 480 калории). Между другото, реберното око е парче от предната част на гърба на кравата. По-късно през деня има 340-грамово ребро с голям сладък картоф (около 330 калории). Третото ребрено око за деня се сервира отново с обичайното количество ориз, този път с моркови.
"Лека закуска"
Следобед американецът прекарва няколко часа със сина си Бракстън и по този повод се дължи следващото богато на месо ястие: „чудовищна каша“, приготвена от кайма с ребра и вдясно от ориз. По-късно отиваме на тренировка, докато Шоу отпива фитнес напитка с аминокиселини и допълнителни въглехидрати. След това има протеинов шейк.
вечеря
Все още не трябва да е пълен, защото последното хранене за деня е поредното тежко. За вечеря има комбинация от най-доброто за деня: ОТНОВО пържола с ребро, този път с ориз И сладък картоф. Ако все още има малко място, има парче чийзкейк с десерт.
Някои хора ядат ОЩЕ повече ...
Говорейки за чийзкейк. Приятелят на Шоу Еди Хол (31) го харесва особено. Двамата оставят „Men’s Health“ да разгледа заедно менюто им. Хол е (висок 1,91 метра, тежи около 163 килограма) в крайна сметка единствен по рода си "Най-силният човек в света" и съответно много голям ядец. Тъй като пълен чийзкейк (!) Идва заедно с него през деня, т.е. около 5000 калории - първата половина след обяд, втората след вечеря - той може да си спести една или две закуски. В неговия случай това означава само, че отделните курсове са още по-разкошни.
Хол разделя деня си на голяма закуска (яйца, наденица И бекон, препечен хляб и боб), голям обяд (450 грама пържола, 200 до 300 грама тестени изделия, 200 грама зеленчуци) и XXL вечеря (по един килограм месо и тестени изделия) ) На. Не е необходимо да броите калории с този човек, той лесно може да управлява 10 000.
Моля, не опитвайте това
Вярно е, че индивидуалният разход на енергия в покой се влияе от няколко фактора и че мускулната маса го увеличава, наред с други неща. Независимо от това: Такива огромни количества калории (и особено червено месо) НЕ се препоръчват от хранителна гледна точка. Нищо чудно, че двамата мъже може да са високи и силни, но изглеждат всичко друго, но не и здрави.