Brainfood - здравословна храна за мозъка MTC Blog
Знаете ли, че това, което ядете, има голямо влияние върху вашето концентрация Може да се наложи? Независимо дали го правите сега Затруднено концентриране, гумите лесно или по-често са в лошо настроение: може да има нещо общо с това, което ядете. Хранителните вещества, витамините и минералите имат косвено влияние върху мозъчните клетки и по този начин върху мозъчната функция.
Особено хората, които вършат изключително тежка работа и трябва да поемат много отговорност, трябва да обърнат внимание на правилния хранителен режим. Ще се радвам да ви дам пример: опитвали ли сте се да присъствате на семинар или лекция след тежък обяд? Колко високо беше вашето внимание? Почти заспа ли? Със сигурност сте го виждали и преди или не?!
Има стара поговорка, която казва: „Пълният стомах не обича да учи“.
Вече има тонове търговски продукти като хапчета, напитки, прахове и т.н. Всички с най-големите обещания как трябва да ви помогнат. Можете да си спестите всички тези „чудодейни лекове“ веднага. С напълно нормални и конвенционални продукти, които можете да получите в супермаркета, имате естествени, евтини и оптимални енергийни източници за мозъка си.
Ето списък с най-добрите храни за мозъка:
Круши, броколи, спелта, ядки, стафиди, риба, ябълки, авокадо, къпини, ягоди, спанак и соя. Хубавото на тези продукти е, че можете лесно да ги вземете със себе си на работното си място! Така че, ако се чувствате уморени и безволни, просто вземете „плод и може би няколко ядки и ще забележите как се подобрява ефективността ви.
Сега може би се чудите как изглежда в столовата за персонала. Според проучване в здравното списание "здравословен начин на живот", едва 18 процента от хората казват, че са доволни от това, което предлага тяхната столова. Останалите респонденти се оплакаха от твърде много мазнини в предлаганата там храна, твърде много подобрители на вкуса, твърде много захар и добавки и липса на свежест. Здравословно хранене - липсва?
Ето защо е важно поне едно меню да се състои от лека, лесно смилаема и енергична храна - за най-добро представяне на мозъка и тялото.
P.S. Здравословната диета е полезна не само за мозъка ви, но вероятно вече сте знаели това!
Може да се интересувате и от тези теми: