Боулинг - отслабнете, докато се забавлявате! СБ
Който мисли, че боулингът е абсолютно детска игра, греши. Защото, за да се съборят колкото се може повече от така наречените щифтове, са необходими техника и фитнес. Правилната стойка е също толкова важна, колкото и техниката на хвърляне. Ако редовно боулирате, определено можете да насърчите изграждането на мускули в ръцете, краката и гърба.
Боулинг: забавен спорт или сериозна алтернатива на фитнеса?
Боулингът е забавен, но може да бъде и наистина потен. Във всеки случай консумацията на калории е впечатляваща: 60 минути боулинг консумират впечатляващите 220 калории. Боулингът е наравно със спортове като пилатес и дори преди хатха йога.
За да отслабнете, докато се забавлявате, докато боулирате, трябва да се спазват няколко основни техники. И започват преди действителното котило.
За да вкарате топката на пистата с инерция, имате нужда от подготвяне. Коректното напрежение на тялото е много важно. Ако сте твърдо в удара, имате повече инерция в крайниците си, а също така тренирате бедрата и седалищните мускули.
Когато топката влезе в игра, мускулите на ръцете и горната част на тялото също са щастливи. С топката за боулинг в ръка е важно да намерите правилното движение на махалото и идеалното време да го хвърлите. Със средно тегло от поне 6,5 килограма на топка, изграждането на мускулите и правилната стойка се насърчават с лекота. Ако стоите криво и криво пред пистата, със сигурност няма да постигнете хит.
Подходящото оборудване за боулинг
Всяка боулинг зала предлага обувки и топки за боулинг, които да заемете. Така че не е необходимо да се хвърляте в разходи преди първата игра. Ако все пак искате да имате свои собствени обувки, ще ги намерите във всеки магазин за боулинг. Перфектната обувка за боулинг има така наречената плъзгаща се подметка, изработена от кожа или тефлон и ток от каучук. Също така е важно прилягането на обувката да е правилно, така че да не можете да извивате краката си при стартиране.
Облегалките за китки могат да се използват като допълнително оборудване за боулинг. Гърбът на ръката трябва да е изправен, когато топката бъде освободена. Тъй като особено начинаещите често нямат сили да направят това, подходящите опори за китки могат да бъдат от голяма помощ тук. Благодарение на стабилното си задържане, те също така предотвратяват преразтягане и подобни наранявания.
Трябва да инвестирате в закупуване на топка само след известно обучение - ако изобщо - и ако наистина сте сигурни, че ще можете да спортувате в дългосрочен план. Във всеки случай е препоръчително да потърсите съвет от специализиран магазин и да се уверите, че това е така наречената „Strikeball“. Подходящ е за хвърляне на всички щифтове.
Нашето заключение: боулингът е не само истинска алтернатива на фитнеса, когато става въпрос за изграждане на мускули и консумация на калории, но също така се сравнява благоприятно с разходите!