Боровинковата диета ви помага да се отървете от корема
Боровинките се намират навсякъде по това време на годината и са идеални, тъй като имат голямо количество антиоксиданти.
Боровинковата диета ви помага да се отървете от корема. Изследователите са открили, че тези малки плодове намаляват холестерола и риска от затлъстяване и помагат за постигане на плосък корем.
Освен това те ви поддържат във форма, укрепват имунната ви система и ви помагат да имате по-здравословен начин на живот. Те съдържат 80%, а останалите са захари, протеини, киселини, витамини А, В1, В2, В3, С и Е, масла и минерални соли.
Боровинковата диета ви помага да се отървете от корема
Диетата с боровинки е чудесна, ако искате да се отървете от мазнините на кръста и предлага добра защита за сърцето на хора, страдащи от метаболитен синдром.
Това е така, защото някои вещества в състава на боровинките предотвратяват отлагането на холестерол върху кръвоносните съдове и образуването на кръвни съсиреци по артериите. Те са полезни и за хипертониците, тъй като предотвратяват високото кръвно налягане.
Те трябва да се консумират в изобилие по време на диетата, особено след като са с ниско съдържание на калории. Чаша боровинки има около 100 калории, което е идеалният вариант за закуска между храненията, в идеалния случай между 300 и 500 грама боровинки на ден, задължително сурови.
Боровинка диета
- Закуска: шепа боровинки, 150 грама извара и шепа бадеми
- Лека закуска: боровинки и нискомаслено кисело мляко
- Обяд: сьомга на скара със зелена салата, шепа боровинки. Сьомгата може да бъде заменена с пиле, зеленчуци на скара, говеждо или зеленчукова салата, без дресинг.
- Лека закуска: чаша сок от червена боровинка
- Вечеря: салата от риба тон или зеленчукова супа
Голямо внимание: специалистите препоръчват тази диета да се спазва само три дни и след това трябва да включите в диетата си други храни, които ядете редовно.