Боровинки ползи за здравето
Боровинките се считат за суперхрани заради ползите за тяхното здраве.
Те имат огромна антиоксидантна способност и една порция съдържа 80 калории, без никакви мазнини. Те са пълни с фибри и ви дават дълготрайно усещане за ситост. Освен това те са добър източник на манган, който играе важна роля в развитието на костите и в превръщането на въглехидратите и мазнините в енергия.
Ето огромните ползи за здравето:
1. Подобряване на храносмилането - Съдържа полезни фибри за храносмилателната система.
2. Забавяне на стареенето - антиоксидантите на боровинките се борят срещу свободните радикали, които предотвратяват признаците на стареене.
3. Борба с инфекциите на пикочните пътища - боровинките имат антибактериални свойства, които предотвратяват прикрепването на бактериите към стените на пикочния мехур.
4. Контролира нивата на кръвната захар - Две порции боровинки на ден предотвратяват покачването на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.
5. Помага за здравето на сърцето и очите - Те съдържат големи количества компоненти, които укрепват сърдечните мускули и артериите. Лутеинът помага да се поддържа здравето на очите.
6. Стимулира мозъчния капацитет - Фитохимикалите, пронатоцианилите и антоцианините в боровинките имат неврозащитни свойства.
7. Помага за отслабване - полифенолите помагат за разграждането на мазнините, разположени в кръста.
8. Борба с рака - витамин С от боровинка се бори с рака.
9. Стимулира имунитета - Освен това помага в борбата с болестите.
10. Поддържайте депресията встрани - Поддържайте тялото си активно и във форма.