Боровинки, грозде и ябълки 3 оръжия против диабет - Дестинация Santé

Плодовете, това е полезно за вашето здраве ... стига да ги ядете пресни! И за да изберете, носете своя избор върху боровинки, грозде и ябълки, чиято редовна консумация би намалила риска от диабет тип 2. От друга страна, техните версии в индустриалните плодови сокове биха увеличили този риск, както научихме от международно проучване, публикувано в на Британски медицински вестник.

грозде

Британски, американски и сингапурски изследователи пресяха данните от 3 големи проучвания, проведени в САЩ между 1984 и 2009 г.

Общо бяха анализирани досиетата на 187 382 души (151 209 жени и 36 173 мъже). Следователно изследователите се интересуват от консумацията на различни плодове (грозде, праскови, сливи, кайсии, сини сливи, банани, пъпеши, ябълки, круши, портокали, грейпфрут, ягоди, боровинки). Но и това на плодовия сок. Чрез самоуправляван въпросник участниците редовно предоставяха информация за диетата си. На въпроса "колко често ядете плодове?" “, Бяха предложени 9 отговора, от„ никога или по-малко от веднъж месечно “до„ шест или повече пъти на ден “.