Борментал - диета, ежедневно меню
Беше чул почти всичко за специалитетите на д-р Борментал. Диетата му е общ плод на работата на диетолозите и психотерапевтите и се популяризира активно от 2001 г. Какво е менюто за всеки ден от борменталното хранене и неговите принципи, можете да прочетете в тази статия.
Диета на д-р Борментал
При разработването на хранителната система екипът му от диетолози е действал по такъв начин, че причината за затлъстяването винаги да е в главата. Хранителното разстройство не се проявява лично случайно - това винаги е модел. Всеки човек е разделен на два лагера: някои губят апетита си напълно под стрес, а други понякога се издигат. Последният грабва проблемите им и идва от храната, която те получават толкова удоволствие, колкото им е необходимо. Следователно принципът на бордовата диета е преди всичко ясна мотивация и правилна психологическа нагласа. Ето защо експертите не препоръчват да правите отслабване у дома на тази система, защото тя не решава психологически проблеми и дори ако загубите наднормено тегло, тя се връща отново.
В специална клиника човек може да помогне да оцени проблемите си и да предприеме стъпки за разрешаването им. В допълнение към груповото обучение, професионалистите работят индивидуално. За тази цел тя е разработила редица дейности, включително НЛП, дихателни упражнения, медитация и др. Всички те са предназначени да коригират хранителното поведение, но не забравяйте да се придържате към усъвършенстваната мрежова система.
Д-р Борментал или нискокалорична диета за отслабване
Основният плюс на такава диета е, че тя не забранява използването на висококалорични храни, но призовава за намаляване на дневния калориен прием. За стабилни видими резултати тази цифра не трябва да надвишава 1000 kcal за ниска физическа активност и 1200 kcal за тези, които се опитват да се движат малко. Курсът на диетата Борментал се развива независимо, като се отчита калоричността на определени продукти. Разбираемо е, че човекът ще реши да изяде парче торта и наполовина да гладува или по-равномерно да разпредели хранителните продукти, за да не се почувства зле.