Борете се с мазнините по корема с The Belly Lab - The Belly Lab

борете

борба с коремните мазнини

С ЛАБОРАТОРАТА НА БЕЛИ

Коремът е най-трудното място за изхвърляне на мазнините. Много фактори са мощните спирачки в борбата с коремните мазнини при жените. Ако е трудно да се отървете от него обаче, това не означава, че е невъзможно.

Така че запазваме надежда с ЛАБОРАТОРАТА НА КОЛЕЦА и ето някои от моите съвети да прилагате ежедневно, за да намерите по-тънък и по-плосък корем.

Какви фактори насърчават наддаването на мазнини в корема при жените ?

  • Възраст, което е синоним на по-бавен метаболизъм: колкото повече напредваме във възрастта, толкова по-трудно елиминират ченгетата. Ако можем да си позволим редовни отклонения без последствия преди 40 години, след тази възраст е по-трудно. Така че, бихте могли да сведете до минимум щетите, като възприемете здравословен начин на живот от най-ранна възраст.

Менопауза което включва хормонална промяна. Това е период, който започва с пременопауза, обикновено след 45-годишна възраст, и завършва средно през 50-те години. По време на тази фаза тялото спира да произвежда естроген и тази промяна кара менструацията ви да спре. След това мазнините се разпределят по различен начин върху тялото, като се фокусират върху коремната област, бедрата, бедрата и особено стомаха !

Липса на упражнения: За работещите жени във висшия сектор седенето също е истинска болка. Спортната практика е абсолютно необходима поне веднъж седмично.

Твърде богата храна: твърде често избираме готови ястия, които понякога съдържат захари и мазнини.

Алкохолът: във Франция е почти грубо да не изпиете чаша вино по време на хранене. За съжаление, ако алкохолът е направен от плодове, това е предимно напитка, заредена със захар.

  • Стресът и липса на сън.

    • ПРЕДИ ДА ОТПЪЛНЕТЕ ПО-НАтатък:

    Изчислете съотношението на талията/ханша

    1. Измерете най-тънката част на талията си на нивото на пъпа

    2. Направете същото за най-широката част на бедрата
    Разделете талията си с измерването на бедрата.

    Жените трябва да имат съотношение 0,8 или по-малко, а мъжете 0,9 или по-малко.

    Как да се борим с коремните мазнини при жените ?

    Първо се опитваме да достигнем 10 000 стъпки на ден, затова използваме всяка възможност да приведем тялото си в движение.

    В случай на заседнала работа, не забравяйте да ходите и да се движите редовно.
    Ето защо си помислих да създам моята програма TBL 02, защото не винаги имате време да отидете на фитнес или да спрете дори 15 минути на ден, за да събудите тялото си.

    Защо не се разхождате бързо в обедната почивка ?
    Оставете асансьора за стълбите ?
    Намерете време за упражнения с моята концепция ЛАБОРАТОРАТА НА КОЛЕЦА ?