Борбата срещу заседналия начин на живот подценява рисковете за здравето!
Заседнал начин на живот, злото на века? Е, тя споделя списъка със стрес, болки в гърба и разбира се с нежеланите селфита. Ново проучване на асоциацията Attitude Prévention, проведена в 8 европейски държави, току-що беше публикувана тази сутрин. Възможността да се съсредоточите върху заседналия начин на живот и физическата активност.
Какво е заседналият начин на живот ?
Става въпрос за това да седнете. Дълго време. Колко ? Според Националната обсерватория за физическа активност и заседнал живот (Onaps) хората са заседнали повече от 7 часа, прекарани седнали на ден. 7 часа ? Хм, това прави много хора! Ученици, ученици в гимназията, ученици в гимназията, студенти в лекционни зали (сувенири, спомени и др.), Шофьори на таксита или Uber, разработчици, офис служители, костюми и вратовръзки и др. СЗО препоръчва 10 000 стъпки на ден, тоест: 20 минути пеша, 15 минути плуване, но също така 30 минути занаяти или 40 минути йога. Дейност, която би намалила смъртността с 30%. Все още трябва да отделите време. Да живееш и да се движиш. Намираме това послание във всяка от моите книги !
Кой е извършил това проучване ?
Асоциацията Attitude Preévention. Тоест всички френски застрахователи, които също имат мисия да повишат осведомеността относно опасностите по пътищата, рисковете от битови инциденти или тези, свързани със здравето. Поради това те поръчаха проучване от Интерактивния институт Харис, което изпрати онлайн въпросници от 13 до 23 април с 8 проби от 500 възрастни, всеки представител на германци, британци, испанци, финландци, французи, холандци и др. Италианци и португалци ...
Какво измерва изследването ?
Степента на познаване на вредното въздействие на заседналия начин на живот върху здравето, развлекателните дейности, предпочитани от европейците, и значението на това дали да се възползвате от инфраструктурите, предназначени за физическа активност и/или спорт на ниво практика. След като прочетох изследването в предварителен преглед, научих 5 основни урока:
1. Французите сред най-заседналите
Европейците прекарват средно 7,26 часа седнали на ден. Добре, това беше за средното. Разпределението е много неравномерно. Финландия: 5h50 седене на ден. Холандия: 6.13 часа на ден. Те се движат! Английският пранс води с 8:13. И французите ? 7:24 от заседнало време на ден! Ние сме в средата, но също и в челната тройка, точно зад Италия. Французите биха ли били истински пантуфларди? Вече знаехме малко, но все едно! И да мислим, че прекарваме 1/3 от живота си в сън, легнало положение. Другият трети, седнал. Как искаш мъжът да стои ?