Съвети за сън за бъдещи майки
Нямате продукти в пазарската си чанта.
Много жени изживяват бременността си, недостатъчно в съзнание процес, който може да доведе до изживяване на бебето като лошо преживяване.
Събрали сме куп съвети, за да улесним бременността и да я направим по-приятна.
В крайна сметка, ако майката се чувства добре, бебето също ще бъде по-щастливо отвътре. Ключът към щастливата майка е дълбок и релаксиращ нощен сън.
· Местоположение вляво от нас
Това дава възможност за най-здравословен и може би най-удобен сън. Помага на бебето да тече кръв и хранителни вещества и нашите бъбреци могат да направят своето, без да бъдат обременени от плода.
· Легнал по гръб
Избягвайте го по време на бременност и през третия триместър с всички средства (но за предпочитане преди това). Недостатъкът е, че матката тежи върху гръбначния стълб, гръбните мускули и червата. Физиологично това е нездравословно, защото може да доведе до затруднено дишане, мускулни болки и лошо храносмилане.
· Местоположение вдясно
Недостатъкът е, че бебето и матката потискат бъбреците и пикочния мехур, както и уретрата, което може да доведе до възпалително заболяване на таза вдясно. Това може да има сериозни усложнения, така че никога не се препоръчва да се пропускат редовни тестове за урина по време на бременност, за да се открият своевременно възпаление и други заболявания.!
Сигурни сме в едно: коремът ще покаже коя поза за сън е най-подходяща за него и разбира се за нас.
Ако все още имате сън на гърба си, подпрете го с няколко възглавници в полуседнало положение.
Бакшиш:
НА малка мама възглавница ранното му начало може да помогне за по-лесен и удобен сън.
Спокойният и дълбок сън също може да бъде повлиян от бъдещата майка чрез външни дейности.
Важно е това в спокойна и тъмна обстановка нека спим, подгответе почвата за това. Затворете капаци и затъмняващи завеси, изключете телевизорите, оставете мобилните си телефони настрана, изключете интернет на смартфоните!