Преглед на диетата с кафе
Диетата с кафе също е една от необичайните диети - не само по отношение на името, но и по отношение на насоките за самата диета.
Диетата за кафе е разработена от Dr. Боб Арно. Той се кълне в кафе, за което се твърди, че помага при отслабване. В проучванията той свързва черното злато не само със загуба на тегло, но и със здравословни ефекти.
Как работи диетата с кафе?
При кафе-диетата трябва да обърнете внимание на прясно смляно кафе, като по този начин предпочитате леко печено. Този съдържа повече антиоксиданти. По принцип с диетата с кафе трябва да се пие само черно кафе без мляко и захар.
За диетата с кафе трябва да пиете 720 милилитра кафе на ден, т.е. около три чаши. Вечерта можете да преминете към вариант без кофеин. Освен това кафето трябва да бъде придружено от възможно най-средиземноморска диета. Освен много зеленчуци, това включва и варива и ценни масла. Пълнозърнести продукти също трябва да присъстват в менюто. За това промишлено преработените продукти трябва да бъдат премахнати от менюто.
Може ли диетата с кафе да донесе желаните ефекти?
Кафето обикновено се разглежда като взимане. Но той може и повече. Съставки като калий, калций, кофеин, магнезий, антиоксиданти и полифеноли гарантират, че кафето може да понижи кръвното налягане и да предпази от депресия. В същото време трябва да помага при астма и главоболие. Също така трябва да е възможно да се намали теглото с кафе, което се дължи главно на факта, че пиенето на кафе стимулира метаболизма и изгаря мазнините.
Независимо от това, диетата с кафе също не е панацея за любовни дръжки. Вместо това, както много други диети, той има подкрепящ ефект, ако се придържате към общоприложимите насоки за здравословен начин на живот.
Трябва обаче да се отбележи: Ако рядко или никога не сте пили кафе, трябва да очаквате странични ефекти в началото на диетата с кафе. Възможни са главоболие и болки в стомаха, както и безсъние. Въпреки това консумацията на около три чаши кафе на ден не е проблем.
# Връзка | Брита Луц | Тази статия се появи в понеделник, 16 март 2020 г. в 13:40 ч. В Живейте и се храните здравословно | 216 гледания