Борбата с килограми отслабва правилно, балансирана и красива, с Ирина Рейслер - Диета; Хранене
Говорихме за тези неща в семинара, организиран от Eva.ro, в събота, в хотел Rin Grand. Преди всичко разбрах, че няма лоша диета, а диета, която не се спазва според книгата. Борбата с излишни килограми е трудна, винаги сме склонни да намираме мотивация, да казваме, че нямаме време, че не можем да спазваме времето за хранене или че нямаме пари, за да отидем при диетолога.
Ирина Рейслер, човекът, който е отслабнал със 100 килограма и който днес е на около 60 години, ни казва, че трябва напълно да забравим за тези фалшиви мотиви и да осъзнаем, че „мазнините могат да ни убият“. На първо място трябва да осъзнаете, че имате проблем, след това трябва да направите първата стъпка в това отношение и да посетите диетолог и в крайна сметка трябва да се научите да организирате времето си.
„Не е срамно да вземете чаша храна със себе си, не е срамно да направите петминутна почивка за обяд, не е проблем да спрете и да ядете плодове или кисело мляко.“. Всички тези и много други са решения за вашата диета, или по-скоро новия начин на живот, който искате да следвате, за да даде резултати.
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи
Независимо дали имате проблеми с излишните килограми, или се чувствате уморени, или просто искате да имате здравословен начин на живот, всичко това със сигурност ще ви накара да мислите за закуска. Тук започвате. Това трябва да е най-важното хранене за един ден и резултатите ще се видят възможно най-скоро.
Пътят до фигурата, за която мечтаете, може да бъде труден, може да има много моменти, когато излишните килограми не искат да ви напуснат, няма проблем, не се страхувайте, ще ги свалите, но по-трудно.
Важно е да не бързате и да мислите, че тъй като сте били с толкова много излишни килограми толкова дълго, можете да останете още една година. Чудодейните диети, хапчета, които обещават, че ще отслабнете с 10 килограма за 2 седмици, са капани, които унищожават тялото ви и които в най-щастливия случай не правят нищо друго, освен да ви направят по-дебели и повече.
Органични продукти и интегрални продукти
От друга страна има цели продукти. Пълнозърнест хляб, пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, кафява захар, които макар и да губят по отношение на външния вид, печелят по отношение на здравето. Мисля, че ти се е случило майка ти или баба ти да ти кажат: "Уви, скъпа моя, колко грозен е хлябът, който ядеш. Защо го купи?". Е, този хляб, който ядете, черният и грозен, е много по-здравословен от белия, пухкав и вкусен хляб, който намирате на рафтовете на магазините.
Поддържането, ключът към успеха
Не заради диетите килограмите се появяват отново, а заради нас. Ако спазихме правилен режим на отслабване, щяхме да наддадем изключително по наша вина. Защото голямата тайна на поддръжката всъщност означава балансирани хранителни правила и принципи, прилагани всеки ден, без изключение. И важна цел на правилната диета за отслабване е да ви научи да се храните, да се храните правилно ".