Борбата на "дебелия" - решение Виола

По принцип всички знаем как работи - на теория. Здравословна диета, активна и спортна дейност, чист въздух, достатъчно сън, много вода и след това килограмите падат. Но защо толкова много хора не успяват да доведат теглото си до „комфортно състояние“? Какво ни спира и как можем да променим това?

Отдавна се боря с теглото си. Понякога тежах над 30 кг прекалено, сега е само около 20 кг до "нормално тегло". Отне ми почти два месеца рехабилитация, за да започна най-накрая, за да пренасоча най-накрая. Посоката сега е в правилната посока, но имаше години, когато то ставаше все повече и повече, пълзящи и гадни любовни дръжки се превърнаха в пълноценни възглавници; въпреки или може би заради диетите. Най-отвратителното нещо, което някога съм опитвал, е диетата, при която само ми беше позволено да пия черно кафе сутрин в продължение на три седмици, въпреки че всъщност никога не пия кафе и дори ми се струва доста отвратително.

Впоследствие вместо обещаните 10 кг бяха измъчени само 3 кг, диетата свърши - какво сега? Докато все още задавах този въпрос, вече бях добавил 5 кг.

Съгласни сме: диетите са последният скрап!

Добре разбрах; трябва да се направи промяна в живота. Но ние сме твърде заети за това, „списъците със задачи“ са препълнени; "синдромът без време". Натрупваме кариера, имаме семейства. Искаме да отслабнем бързо, с незабавни резултати, гръм и трясък и тъй като знаем, че няма да работи по този начин, предпочитаме да го оставим така, както е. 1000 възможни оправдания, защо днес просто не работи, сега ни дайте останалото.Така диван отново, но герой за доставка отново. Здравословно хранене, много спорт, това звучи чудесно, но всъщност не се вписва в живота ни!

В крайна сметка рядко липсват знания. Навеждам се през прозореца и казвам, че това дори не се дължи на липса на време. Знаете не по-малко от мен как би могло и трябва да работи. Мисля, че се проваляме на себе си!

Приоритети -Какво е важно? И кое е най-важното?

Много хора с наднормено тегло са изключително саможертвени личности. Те мислят за всички и всичко, само не за себе си. Но какви са ползите от успеха, признанието, дори семейството, ако в даден момент - твърде рано - получите диабет, „напълните“ артериите си, претърпите инсулт, когато вече почти не усещате могат да се движат, да стават все по-депресирани, трудно могат да дишат и просто са с разбито сърце!? Това няма полза и най-вече няма полза за никого.

В живота ви идва момент, в който трябва основно да се запитате къде сте вие и вашето здраве. Можете да играете всички роли, които приемате, само ако сте здрави и сте здрави. Всеки, който някога е бил тежко болен, било то психически или физически, знае, че грижата, грижата и грижата за собственото тяло са не само важни, но и необходимост! Така че поставете A пред него.

Здравословният начин на живот води до усещане за добро тегло, той е неизбежен и добре дошъл страничен продукт. Въпросът не е в „гладуването“, а в това да бъдеш здрав. Отсега нататък можете да отделите време с чиста съвест - защото знаете, че НИЩО не е по-важно.

Смелост - мога да го направя.

Опитването на нови неща, отхвърлянето на навици, преосмислянето, просто разпознаването на проблема изисква смелост. Колко уютно и уютно е усещането във вашия безопасен „комфортен пикочен мехур“ - там! Това не ви прави щастливи и ако е така, само за момента. Но какво ще кажете за остатъка от живота си!?

Когато отидох на рехабилитация през октомври 2016 г., бях ужасен от всичко, което ще ми попадне. Годините преди всъщност бях работил само до 3 часа през нощта на сцената, усъвършенствайки мечтата си. Освен това имаше семейни грижи, финансови затруднения и не на последно място много болезнено неразположение. Нямах сили за нищо друго. Щях да се забравя.

Слава богу, имаше тази точка на реализация. Погледнах се в огледалото и този път наистина погледнах. Беше ужасно, беше болезнено, но беше необходимо. Наистина ли исках да продължа да стоя на сцената в стегнат спанкс, притиснат като пресован колбас, изпотен и задъхан? Моля, моля не!

Затова се регистрирах в психосоматична клиника. Според лекарите затлъстяването и психическото състояние са били пряко свързани. Знаете ли тази спирала надолу? Колкото по-голям ставаш, толкова по-тъжен и слаб се чувстваш. Колкото по-тъжно и по-слабо се чувстваш, толкова по-дебел ставаш. Без задвижване, без смелост да се изправиш пред живота. Тази спирала трябва да бъде счупена. Страхът е налице само предварително, той е в главата ви. Добре е, нека дрънкат ... и все пак го направете. Пътят сам по себе си е освобождение. И тогава само резултатите. Много прекалено красива, за да оставите страха си да надделее!

За мен беше напр. смелостта да отидете до плувния басейн с тегло малко под 100 кг. Какво мислят останалите, смеят ли ми се? Мога ли дори да се доверя на слабото си, негодно тяло да спортува? О, страх, понякога не улесняваш.

След като се бях преодолял за първи път, ходех да плувам почти всеки ден по време на рехабилитационния период и след това взех „курс на пълзене“ в закрития басейн у дома. Отново имах себе си. "Всъщност аз съм напълно водният плъх, напълно забравих."

Какво си ти? Какво бихте искали? Имайте смелостта да преоткриете себе си. Опитайте нови неща. Какво ще кажете за йога? Скандинавско ходене? Курс по готвене?

Имате време за това - вече го обсъдихме по-горе. 😉

Безусловна любов - към себе си

Безусловната любов към себе си ви дава криле. Самоомразата само ви забавя.

И какво съм се изцапал в миналото. Това беше постоянен опит и провал, докато не завърши с пълна оставка. „Спри, просто си твърде слаб. Не го печете! "

Вместо да говорите със себе си, сякаш сте най-големият си враг, става въпрос за отношение към себе си като към най-добрия си приятел. Ти не си груба, мързелива свиня. Вие също не сте безполезни. Заслужава си да се лекувате добре - особено от самия вас.

Бихте ли натъпкали неконтролирано бързо хранене в най-добрия си приятел? Бихте ли просто стояли и гледали как тя физически губи все повече и повече? Не, не бихте! От любов! Който реши да обича себе си, ще развие силата да се променя, да гледа напред, да лети. Но също така - и това е изключително важно - да си простиш.

Не съм отслабвал от няколко месеца. Според ИТМ все още съм „случай на затлъстяване“, тоест болестно затлъстяване. Но вместо да се изтощавам напълно, да си казвам, че съм губещ, както преди, се научих да го изключвам. Рехабилитация, терапия, добре, някои хора просто се нуждаят от малко повече време. J

Вместо това гледам днес какво вече съм постигнал, наслаждавам се на новите си, шикозни дрехи, виждам 17-те кг, които вече са изчезнали, а не трайно само тези, които все още липсват.

Винаги ще има лоши дни, лоши месеци, които не продължават напред. Дни, в които просто не ти се иска. И това е добре, стига да си простите и да не изпускате от поглед целта си: да бъдете здрави и да останете здрави, отвътре и отвън.

В заключение бих искал да заявя още нещо: ти никога и при никакви обстоятелства не струваш по-малко от някой друг, по-слаб, уж по-красив, каквото и да било. Вашата стойност никога не се измерва с теглото ви! Това е много важно! И в това се състои безусловната любов към себе си. Отслабвате за здравето си, за да не си струва повече! Сега си ценен!

ВЕДНАГА, КОЙТО ЗАПОЧНА ДА СЕ ОБИЧАМ, ОСТАНАЛИТЕ ПАДАТ НА МЯСТО