Борба със свинския корем - това, което прави ябълките и крушите различни
Дебелото и тлъстото са две различни неща, а ябълките и крушите не могат да се сравняват помежду си - някои се превръщат в буре с барут, а другите са просто досада. Още по-важно е засегнатите да получат точното количество мазнини - защото не е възможно без мазнини
Ябълките и крушите не могат да се сравняват помежду си и това важи и за мазнините в тазобедрената става и корема. Широките бедра („фигура на круша“) наистина са неприятности за мнозина, но представляват относително малка опасност за сърцето и кръвоносните съдове. Мастният корем („фигура от ябълка“), от друга страна, е „буре с прах“: Съхраняваната тук мазнина не е възглавница за почивка, а истински метаболитен саботьор. Тъй като особено коремното затлъстяване (затлъстяване) се характеризира с висок сърдечно-съдов риск.
Дебелото и дебелото са две различни неща
Добре известно е, че Германия има все повече хора с наднормено тегло и затлъстяване. Всеки втори човек тежи твърде много, а всеки пети е патологично затлъстял. Тук обаче крушите и ябълките често се събират заедно. Въпросът къде обикновено не се обръща внимание на излишните килограми. Това е фатално, тъй като цифрите „ябълки“ и „круши“ имат различни рискове за сърдечно-съдови заболявания. Мазнините по корема са много по-опасни за здравето от мазнините в тазобедрената става!
Защо мазнините по корема са по-опасни?
Първо, коремните мастни клетки се намесват в хормоналния баланс. Вие произвеждате i.a. пратеното вещество лептин. Това обикновено гарантира, че мастните натрупвания се изпразват и в същото време потиска апетита. При затлъстелите хора обаче този контур за управление очевидно е нарушен. Въпреки пълните мастни натрупвания, апетитът ви не е проверен. Което, освен че напълнява, означава също, че нивото на лептина ви е хронично повишено. И това от своя страна - според най-новите открития - насърчава коронарната болест на сърцето, високото кръвно налягане и образуването на съсиреци.
Второ, мастните клетки отделят вещество (ангиотензиноген) в кръвта, което в крайна сметка води до стесняване на кръвоносните съдове. Кръвното налягане се повишава през тесни съдове. Като градински маркуч, когато го изстискате. Поради това високото кръвно налягане е характерно за хора с наднормено тегло.
Трето - и това е много важен момент - многото мастни клетки заливат кръвта с така наречените свободни мастни киселини. Тялото се нуждае от тези наситени мастни киселини, но в излишък те причиняват масивни проблеми: Поради тях мускулните клетки реагират по-слабо на инсулина: нивото на кръвната захар се повишава, диабетът е практически неизбежен.
Мазнините и мазнините са две различни неща
Ефектите на свободните мастни киселини не зависят само от тяхното количество, но и от тяхното качество. Наситените мазнини са особено неблагоприятни. Твърде много наситени мазнини объркват собственото производство на мазнини в организма. Съотношението на различните мазнини, което е разработено от природата, дава съвети: съдовата защита на „добрия“ HDL холестерол намалява, „лошите“ VLDL липопротеини се увеличават. Те са истинските разрушители на кораби. Общият холестерол може да бъде напълно нормален. И все пак бомба със закъснител тиктака.
Както недохранването, така и липсата на упражнения водят до увеличаване на „лошите“ мазнини в кръвта. Това става ясно как можете да овладеете този голям проблем: Не само като ядете по-малко мазни храни и упражнявате повече, но и като консумирате повече добри мазнини, а именно повече ненаситени мастни киселини и особено омега-3 мастни киселини.
Повече омега-3 мастни киселини
Помощните за здравето омега-3 мастни киселини се намират в мастните морски риби, но също така и в семенните масла на някои растения като маслото от семената на перила, азиатско лечебно и ароматно растение. Този растителен омега-3 има ключови предимства:
- Растителният омега-3 забавя образуването на мастни клетки. Тоест увеличаването на коремната мастна тъкан се спира. Това е добре за везните, но още повече за метаболизма на мазнините и това е особено полезно за диабетици с наднормено тегло.
- Растителните мастни киселини се окисляват по-малко в тялото, отколкото техните „рибни“ роднини. Това е особено важно за диабетиците, тъй като самите те са под „оксидативен стрес“. Следователно растителната омега-3 е първият и безопасен избор за всички диабетици, тъй като не се окислява толкова бързо.
- Маслото от перила помага да се понижат отново високите нива на холестерол и триглицериди. В проучване с препарата за перила TUIM (от фармацевта) понижаване на стойностите на холестерола при диабетици с наднормено тегло тип 2 с до 11% и на стойностите на триглицеридите с до 20% само след 12 седмици.
Заключение: Препаратите с масло от перила са "много добра", безопасна, ежедневна и лека алтернатива на консумацията на мазни риби - особено за диабетици и всички, които искат да ядат холестерол съзнателно поради високите нива на липидите в кръвта.