Борба с рака с чиния с храна

Никоя храна не може да намали риска от рак, но правилната комбинация от храни вече може да помогне

Когато ядете, измервайте поне две трети от растителната храна и не повече от една трета от животински протеин. Това е „Новата американска купа“. Според Американския институт по рака един от важните инструменти в борбата с рака е консумирането на повече храни на растителна основа.!

С цветове в борбата с рака

Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества - и колкото по-цветни са те, толкова повече хранителни вещества съдържат. Тези храни могат да помогнат за намаляване на риска от рак, в допълнение към постигането дори на идеалното ви тегло с редовна консумация. Наднорменото тегло увеличава многократно риска от рак на дебелото черво, хранопровода и бъбреците. Стремете се да ядете здравословна храна поне пет пъти на ден!

Обяд срещу рак

Витамин В9, известен също като фолиева киселина, може да се произвежда от чревната флора и играе основна роля в клетъчното съзряване. Ако телата ни не получават достатъчно фолиева киселина, може да се развие опасна анемия. Определено ви трябва Витамин В12 и желязо без които това не е възможно. Стомашно-чревни оплаквания, разкъсване на устната лигавица. Да хапнем обяд спанакот, някои вкусни соево ястие или зелена салата.