Борба с корема! Страница 9 - XPC форум
Публикувано от коретвикър »Нед Октомври 07, 2012 23:31
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Понеделник 08 октомври 2012 г. 9:30 ч
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Понеделник 08 октомври 2012 г. 11:39 ч
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Понеделник 08 октомври 2012 г. 12:59 ч
По-добре заменете салам с пресована шунка и мляко с кисело мляко (сана, кефир, разбито мляко). Що се отнася до хляба, нарежете филиите възможно най-тънко, ако още не сте го направили.
-саламът има много високо съдържание на мазнини
-киселите млека са ферментирали продукти и са по-добри за тяло от мляко
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Понеделник, октомври 08, 2012 13:06
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Понеделник, октомври 08, 2012 13:26
Е, да, много е добре това, което правите, продължавайте така.
По отношение на отслабването обаче е много просто изчисление, което всеки може да направи. Мъжът се нуждае от ок. 2500 калории (относителна стойност, тъй като тя се различава много от един човек на друг).
Ако човек консумира по-малко от необходимите 2500 калории, останалата част от енергията ще бъде получена от изгарянето на собствените си запаси от мазнини, от корема като цяло (1 кг мазнина има 9000 калории).
Така че, ако този човек е на диета и ще консумира само 1500 калории от днес (от необходимите 2500), това означава, че той ще изгаря 1000 калории дневно от натрупаните мазнини, така че ще му трябват 9 дни за изгаряне на един килограм мазнини. По този начин можете да изчислите доста точно колко време е необходимо, за да достигнете желаното тегло.
Други важни (и добре известни) аспекти:
-трябва да се консумират предимно зеленчуци, плодове, постно месо и ниско съдържание на въглехидрати
-малки и чести хранения
-Спортна дейност
Избягвайте: мазнини, сладкиши и алкохол (7000 калории/кг)
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Понеделник, октомври 08, 2012 14:03
Когато казвате алкохол, за какво изчислявате тези калории, чист алкохол? Около 1 килограм/литър чист алкохол е като около 40 бири. Но само бирата има няколко стотин калории, различни от алкохола.
Не мисля, че храненето, както казах, ще падне под 2500kcal/ден. Но хапвайки хаотично с нездравословна храна напразно в скапани часове, вероятно съм сложил 3000 ккал. Поне да не се заблуждавате, тъй като с малко движение нещо може да се види със сигурност. Загубих толкова много пъти, че ми омръзна.
Re: Борба с корема!
Публикувано от Zyklon »Понеделник, октомври 08, 2012 15:17
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Понеделник, октомври 08, 2012 15:24
Re: Борба с корема!
Публикувано от Zyklon »Понеделник, октомври 08, 2012 15:48
Re: Борба с корема!
Публикувано от Сорин »Понеделник, октомври 08, 2012 18:07
Re: Борба с корема!
Публикувано от Андрю »Понеделник, октомври 08, 2012 22:58
и с биреното коремче, каквото остава?
количеството има значение, както при всичко останало, ако пиете по две бири редовно всяка вечер, за да видите как изглеждате след 3 месеца.
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Вторник, октомври 09, 2012 00:25
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Вторник, 09 октомври 2012 г. 01:27 ч
За тези, които вярват в мита за „бирения корем“. Познавам няколко алкохолици, които имат бира като основен ликьор и всички са слаби и без корем, след много години, през които консумираха по няколко литра бира дневно.
Казах също, че бирата има само 200 калории бутилка от 0,5 литра, но е известно, че огладнявате за алкохол и как хората обикновено пият алкохол вечер, точно когато той вече не се нуждае от допълнителни калории, обикновено и всичко се отлага върху корема. А след бирата хората не ядат салати и плодове, а тлъсто месо и пържени картофи. Как, по дяволите, да не се направи корем.
Що се отнася до областта, където мазнините се отлагат по тялото, това зависи строго от гените на всеки, а не от факта, че той е направил стомаха си от бира или нещо друго. Някои хора отлагат мазнини относително равномерно по цялото тяло, а други ги отлагат само по корема, независимо дали пият бира или не.
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Вторник, октомври 09, 2012 9:44 ч
Re: Борба с корема!
Публикувано от georgeleus »Вторник, 09 октомври 2012 г. 11:58 ч
Щастливи сте, че се чувствате сити след питието и вече не можете да ядете.
Защото оставам беден, когато жадувам по-зле от бременна жена след консумация.
Лично аз от известно време гледам на добрата страна, сухото вино няма толкова калории. Префасонирах се за бира на шприц.
Коремът вече не е такъв, както беше, вместо това апетитът и празнотата в стомаха след това останаха същите.
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Вторник, 09 октомври 2012 г. 12:46 ч
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Вторник, октомври 09, 2012 16:01
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Вторник, октомври 09, 2012 16:19
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Вторник, октомври 09, 2012 16:33
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Вторник, октомври 09, 2012 16:38
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Вторник, октомври 09, 2012 17:34
Първото „модерно изобретение“ беше бирата без алкохол, сега я виждам като без въглерод и т.н.
И между другото, това е дума, която харесвам: бирата без алкохол е като когато отидеш при проститутки и просто поискаш прегръдка.
Re: Борба с корема!
Публикувано от georgeleus »Вторник, октомври 09, 2012 17:55
2% алк. Пия нещо такова само на плажа или когато шофирах.
изключено:
Връщайки се към твоята настройка на думи, аз го знаех по различен начин:
„Да отидеш в Макдоналдс за салата е като да се прегърнеш при проститутките.“.
Както и други в цикъла:
„Да отидеш на дискотека с приятелката си е като да отидеш в гората с дърво“.
Семьон:
Току-що разбрах, че цялото месо от KFC се прави с корнфлейкс Forza.: Шок:
Re: Борба с корема!
Публикувано от Merced »Вторник, октомври 09, 2012 20:01
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Вторник, октомври 09, 2012 22:14
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Сряда, 10 октомври 2012 г. 01:07 ч
Re: Борба с корема!
Публикувано от georgeleus »Сряда, 10 октомври 2012 г. 17:03
Напълно си прав. Протеинът е най-важен.
Виж това !
Звучи просто достатъчно лудо, за да работи.
Току-що срещнах колега, който прави това нещо от 3 седмици и вече не го познах: |
Re: Борба с корема!
Публикувано от коретвикър »Сряда, 10 октомври 2012 г. 17:54
Re: Борба с корема!
Публикувано от georgeleus »Сряда, 10 октомври 2012 г. 18:01
Re: Борба с корема!
Публикувано от Феята на зъбчетата »Сряда, 15 май 2013 г. 21:03
Re: Борба с корема!
Публикувано от КАКАРОТ »Сряда, 15 май 2013 г. 23:09
Re: Борба с корема!
Публикувано от Андрю »Събота, 18 май 2013 г. 23:13
Диетата на Дюкан е жестока глупост, НИКОЙ не може да яде само протеини един ден, това показва колко малко хора са информирани и, още по-лошо, колко малко се ИНТЕРЕСУВАТ от получаването на информация.
Един ден само протеините ще ви отслабят физически на първо място, направих това преди месец, преди няколко години с желание, без да съм чувал за „дукан“, вярвайки, че това ще ми помогне да издърпам зверовете, резултатът беше тъй като представянето във фитнеса намаля много, много, станах сънлив, избледнял, изобщо нямах енергия, не говоря за вдигане на зверове, защото не можех да вдигна дори половината, имах мускулни спазми по цялото тяло от А до Я, Плъзнах се в нещо като Паркинсон.
Това е така, защото тялото се нуждае от балансирана диета, ако не въвеждате въглехидрати, изобщо нямате енергия, точно както ако влагате твърде много въглехидрати, ставате сънливи - имате нужда от баланс.
Освен това, ако изобщо нямате мазнини (google е на един клик), мозъкът ви, който се нуждае от процент дневна мазнина, тъй като мембраните между невроните - вече не трябва да казват как се разпадат, не работи. тестисите, ако не слагате мазнини? Мъжете са първите, които знаят това, за разлика от жените, които са лековерни при диети и подобни. тестисите се нуждаят абсолютно от мазнини, в противен случай те не могат да заченат необходимото там.
Защо не е очевидно, абсолютно очевидно? Наистина ли не е ясно, че тези с dukan поставят артикулите само за да продадат своите продукти с търговска марка "dukan"? те имат страница, на която „намират храна за дукан“, за да продават своите трици и урда и какво още продават там. Можете да видите измамата от седем километра.
Тези диети просто хващат хората, които никога не са си направили труда да разберат "да, да, тялото ми въз основа на това, по дяволите, работи? Дали върви с пионки? Ако ям нокти, добре ли е? Ако ям само протеини, добре ли е И ми дайте малко google. "
Единствената диета, която работи, е балансирана. какво отиде при мен:
ВЪН:
- никога бял хляб
- никога не се е давил в гранясала храна
- пържените картофи са история
- сладките от всякакъв вид са история
- готово да се накисва на едно хранене на ден (обяд или вечеря), а през останалата част от деня без ядене
- последната "шаорма", която служих в началото на миналата година
В:
- сутрешно кисело мляко със зърнени храни и ядки
- 11.00 1 протеинова лента
- 14.00 - пържола или риба за обяд, със зеленчукова салата
- около 17.00 часа банан или ябълка, с още 1 протеинов блок и ядки
- вечер малко пилешка храна с ориз, наполовина порция
- лека закуска преди лягане - ядки от кисело мляко или извара.
- бягане в парка в събота и неделя
- упражнения на закрито около 20 минути във вторник вечерта и четвъртък вечерта
------
горната работа ми помогна да сваля 8 кг за 4 месеца. без да стане ликвидиран, без да се разочарова, без да се лиши от енергия, без да се пристрасти към "insert_dieta_x_here".
нека да разберем нещата наистина, каквото и да означава „отслабнете с 10 килограма за 2 седмици“, това ви поставя в болница със 110% гаранция, единственият шанс да не стигнете там е да бъдете християнски Бейл - той имаше личен лекар, който вземаше пулса му на всеки час и Той го посъветва какво и как, когато влезе в онази грозна диета за Машиниста. За обикновения човек, който няма финансови ресурси за преувеличения контролиран, балансът в диетата е абсолютно единственото решение.
Може би струва около 100 RON (на месец) повече, за да се храните здравословно, отколкото да ядете боклуци. Но колко живота имаш?