Борба с апетита със семена от чиа и йога

03 февруари 2016 - 15:27

Два метода срещу апетита в теста

Когато апетитът дойде, повечето от тях се чувстват напълно съкрушени и ударени, сякаш няма утре. Но не може да бъде така, че нищо да не помогне, освен да се натъпчете с убийци на фигури. Опитахме два различни начина за борба с апетита.

Наистина не е лесно да устоиш на сладки и мазни лакомства. Но уж два метода трябва да забавят желанието за сладко: семена от чиа и йога. Наистина ли съществуват - чудодейните оръжия срещу апетита за храна? Тествахме и двете в продължение на две седмици.

Чиа семена за сладък зъб

Малките зърна са безвкусни и ги смесвате с храна. Те не само съдържат много протеини и калций, но също така трябва да ви заситят. В магазина за здравословни храни струват малко под 14 евро. В нашия тест семената не се представиха добре. Въпреки че бяха пълни, жаждата за сладко все още съществуваше.

Йога срещу апетита

Специална програма за йога трябва да помогне за ограничаване на желанието за шоколад. Специални йога упражнения се правят всеки път, когато възникне глад за нещо сладко. И нашият субект е убеден: Две седмици йога наистина й помогнаха да хапне по-малко. Тя дори свали килограм. Така че йога методът всъщност донесе нещо.

Експертни съвети срещу апетита

За да се овладее апетитът, не са необходими чудодейни лекарства. Достатъчни са няколко прости съвета:

• Пийте вода редовно. Гладът често се бърка с жаждата и водата изпълва стомаха.

• Яжте съзнателно и бавно, за да се чувствате сити.

• Яжте редовно - поне три пъти на ден, за да избегнете глад на първо място.