Bootcamp ваканция 2018 Бягайте по 30 минути всеки ден предварително

Дати за началната ваканция 2018 по този начин ...

Какво се случва, ако ходите 30 минути всеки ден? 8 очарователни неща ще се случат, ако можете да го направите. Няма време? Нека бъдем честни: можете да прекарате 30-те минути във Facebook непрекъснато ... Или да не седнете, когато се обадите на сестра си, също е начало;).

Защото: Сега трябва да останете във форма и силни сами - нашето лято на bootcamp през 2017 г. приключи. Следващата ваканция на bootcamp 2018 не започва за друга година! Повече за нашата оферта тук ...

До началната ваканция през 2018 г. бягайте по половин час всеки ден и изгаряйте 150 калории

В зависимост от височината, теглото и темпото си, вие изгаряте поне 150 ккал на такава половинчасова разходка. Така че не се притеснявайте за избора си на десерт, това сте планирали засега.
Освен това, ако ходите по половин час всеки ден, ще бъдете много по-спокойни. В този смисъл ходенето действа като медитация.

По-добри крака през ежедневната разходка до ваканционната ваканция 2018

Само 30 минути на ден са достатъчни, за да подчертаем и подобрим мускулите на краката си в дългосрочен план. Освен това, ако включите няколко упражнения като клякам по време на разходката си, ще забележите резултатите още по-бързо.
Те намаляват шансовете за развитие на разширени вени. Доказано е, че редовното бягане подобрява външния вид и болката при разширени вени. Уверете се, че сте обули плоски обувки, преди да се разходите. Това ще премахне нараняванията от високите токчета и ще увеличи кръвообращението в краката.

По-добро храносмилане и повече креативност до ваканционната ваканция 2018

Храносмилането ви ще се подобри значително с половин час разходка. И така: не потъвайте в дивана след вечеря. 30-минутна разходка ще стимулира храносмилателния тракт и ще поддържа нивата на кръвната захар по-стабилни.

Знаете ли какво не ви прави по-креативни? Като гледате „Добри времена“, „Лоши времена“ или 100-та итерация на стари „Как се запознах с епизодите на вашата майка“. Но ако отидете на разходка, тогава внимавайте: вземете със себе си тетрадка. Ще се изненадате колко и колко бързо можете да измислите наведнъж. Когато се придвижвате и главата ви стане ясна, създавате истинска искра на идеи.

Отидете на разходка и поразгледайте списъка със задачи ...

7. Определено можете да вземете мобилния си телефон със себе си, докато се разхождате. Това е възможността да съживим нашите приятелства на дълги разстояния или да се свържем със семейството. В допълнение към осъществяването на обаждания и писането на съобщения е възможно и нещо друго ... Нали, като се грижим за срещи и списъци със задачи. Отдавна ли искате да си запишете лекар? Или помислете за новия си цвят на стената? Това е възможността.

Вземете по-монтьор до ваканцията на bootcamp 2018!

Всъщност не е нужно. Bootcamp е там, за да промени живота ... Но ако искате да се подготвите като цяло, половинчасовата разходка през деня определено си заслужава. Защото:

Няколко седмици след въвеждането на рутинната разходка ще бъдете много развълнувани от разходката. Това ще бъде вашият десерт. Те ще го харесат. И тогава може би дори вдъхновението за повече спортни единици или повече интензивност. Кой знае, може да започнете да карате колело за половин час. Или да отидете на джогинг за половин час? Вашите възможности са неограничени. Целият свят е отворен за вас.

Наистина ли искате постоянно да използвате загуба на тегло? Тогава нашият лагер за обувки може да е точно това! Елате в нашите лагери за отслабване за 8, 15 или 22 дни, за да правите целодневни упражнения, да се насладите на здравословна диета и да насърчите добрия сън. Освен това лагерът предлага и масажи и тренировки. Подгответе се и дайте нов тласък на стария си начин на живот! Очакваме Ви с нетърпение и сме в добро настроение 🙂

Ако искате да прочетете повече, разгледайте нашия блог или уебсайт. Прочетете препоръки и истории за успех.